Během těhotenství můžeme pokračovat v našem životě a v běžných rutinách, pokud máme souhlas našeho lékaře. Vždy však musíme vzít v úvahu naši stravu. Když čekáme na dítě musíme mít zdravou stravu, starat se o druhy potravin, které konzumujeme, a také o naši váhu.
Studie nyní potvrzuje rady lékařů, aby se nesnažili dodržovat diety omezující určitá jídla, protože bylo zjištěno, že konzumace stravy s nízkým obsahem sacharidů během těhotenství může zvýšit riziko defektů nervové trubice, jako je anencefálie nebo spina bifida.
Je více než prokázáno, že strava těhotné ženy ovlivňuje zdraví dítěte a že pro něj může být také riziko diety během těhotenství. I když je důležité starat se o to, co jíme, abychom nezískali velkou váhu, neměli bychom také jít do opačného extrému a podstoupit diety, které rozhodně nejsou dobrým nápadem během těhotenství.
Studie
Nedávná studie nám dává příklad, proč bychom neměli vyzkoušet novou stravu nebo úplně vyloučit určité druhy potravin, protože to zjistili snížením nebo vymizením spotřeby uhlohydrátů by mohlo dojít k vážným následkům na zdraví dítěte, zejména v nervové trubici.
Pro tuto studii vědci analyzovali informace z Národní studie prevence vrozených vad provedené v letech 1998 až 2001 v devíti státech USA, kterých se zúčastnilo 11 285 těhotných žen. Z celkového počtu matek, které se jich zúčastnily, mělo 9 545 dětí, které se narodily zdravé, zatímco 1 740 dětí, které se narodily bez života nebo zemřely během několika dnů, protože měly anencefálii nebo spina bifida.
On spotřeba uhlohydrátů a kyseliny listové Před počátkem jejich dětí bylo vypočítáno na základě odpovědí, které daly v dotaznících o tom, jak často jedly určitá jídla. Na základě nutričních údajů účastníků, vědců stanoveno jako omezený příjem nebo v množství 95 gramů uhlohydrátů denně.
Výsledky ukázaly, že ženy, které dodržovaly dietu s nízkým obsahem sacharidů, zvýšily pravděpodobnost, že se jejich děti narodí s defekty neurální trubice nejméně o 30%, které by mohly zahrnovat anencefalii a spina bifida.
Zdravá strava v těhotenství
V těhotenství - a ještě před počátkem dítěte - je důležité mít zdravou a vyváženou stravu, hledat ingredience, které jsou co nejzdravější a udržovat rozmanitost v naší stravě, a mít na paměti základní zásadu kvalita před kvantitou.
Nezapomeňte, že během těhotenství byste měli pravidelně chodit na kontroly a postupujte podle pokynů lékaře, což bude podle vašich konkrétních potřeb.
