Už dávno to jídlo není jen to, co si dáváme do úst, abychom se vyživovali, ale také abychom si užívali, vychutnávali si a nějak se dobře bavili tím, že trochu dáme patro a žaludek. Toto použití jídla pro naše vlastní potěšení nás vede k mnoha rodičům, abychom je někdy používali s našimi dětmi, do kterých se dostáváme chyba použití jako cenya další, pokud mluvíme o méně zdravém jídle.
A je to tak, že když mluvíme o nezdravých potravinách, velmi zpracovaných potravinách nebo bohatých na cukry, dospělí říkají něco jako „Ne, ne, tohle nedávám svému synovi. Jen občas za odměnu ", aniž by si to uvědomoval hrají si s ohněm.
Nikdy potrestat jídlem
Než budeme hovořit o jídle jako o odměně, budeme komentovat další docela běžnou chybu, kterou je provedení trestu, a to i mezi jídlem. Nemluvím o tom, co se zdá jasnější, a že si myslím, že nikdo neudělal: "No, protože jste se choval špatně, dnes vyrábíme zeleninu." Nemluvím o tom, protože jen čtením fráze všichni jasně vidíme, že je to nesmysl. Jak někoho potrestáte tím, že jim nakrmíte něco, co se jim nelíbí, a to je zdravé? Nejen, že to už nikdy nebude chtít zkusit, ale také to, že „je zdravý“, začne znít špatně.
Navíc „No, protože jste to nejedli, vezmu si to znovu na svačinu, na večeři a na snídani“ je další vážná chyba, která nejenže nepomáhá vytvořit dobré návyky, ale že způsobuje fóbie, odmítnutí a koníčky s určitými potravinami, když přeměňuje okamžik jídla na čas utrpení, pulsu a konfrontace a závazku.
Když mluvím o trestech, mám na mysli především stažení určitých nezdravých potravin jako trest za chování, které považujeme za nevhodné: „No, dnes večer vám došel dezert,“ „No, už nekoupím bonbóny,“ „No, všichni budeme sníst dort méně než ty, "„ Chtěli jsme jít k burguerovi, ale už nejedeme. " Spuštěním těchto zpráv vytváříme pozitivní vztah k potravinám, které by měly být konzumovány velmi příležitostně; Ideální by bylo, kdybychom je nikdy nejedli, ale nežijeme v ideálním světě a občas „hřích“.
Chci říci, že tím, že vám říkám tyto věci, vás informujeme, že dezerty, bonbóny, koláče, pečivo a rychlé občerstvení jsou dobré věci, které si můžete zasloužit nebo zasloužit, v závislosti na vašem chování. Jsou-li to dobré děti, mohou je jíst. Pokud nejsou dobré, pokud nás pustí dolů, pak ne.
Totéž se stane, pokud jim dáme jako cenu
Je to totéž, co se stane, když jim nabízíme jako odměnu: „Pokud se chováte dobře, kupuji vám bonbóny“, „Jak jste si udělali dobrou poznámku, jdeme na burguer“, „Jak jste mě naslouchali, můžete jíst dezert“, „Jak se máte dokončili jste všechno, máte větší kousek koláče. “
Chcete-li začít vzdělání s cenami a tresty je zvrácené, protože se zaměřuje na akce dětí v možnosti získání ceny nebo v možnosti obdržení trestu. Obě věci jsou vnější motivací, kterou přidáváme dospělé, že jsme se stali soudci a vykonavateli trestů nebo kteří udělují cenu. Děti tak mají tendenci hledat způsoby, jak nás potěšit, abychom je odměnili, a vyhnout se chování, které považujeme za negativní, abychom je trestali.
Co se stane v den, kdy už je nebudeme odměňovat? Mohou ztratit zájem o pokračování v tom, co dělali předtím, aby něco získali. A co se stane v den, kdy nebudeme dopředu cvičit jako soudci? No, budou mít svoboda dělat to, co chcete, protože „protože mě otec nevidí, nemůže mě potrestat“.
No, s jídlem se stává totéž, s přitěžujícím faktorem se jídlo, které by sotva konzumují, stává něčím pozitivním, cenou, milníkem, kterého má být dosaženo, cílem, který si užívá, a je v jejich očích vychvalován, protože relativně „magické“ jídlo: „Jak to sotva mohu mít, tím více se na něj těším.“ No tak, pokud se ve svém boji o získání ceny ptáš dítěte, co chce nejvíce na světě, to samé ti řekne, že může jíst všechny bonbóny, které existují, nebo žít ve městě vyrobeném z čokolády, nebo Jezte koláče, dokud neprasknou. A nebude to tolik pro chuť, ale také proto se od nás naučí, čeho je obtížné dosáhnout, a to je něco, co jíme protože jsme dobří a zasloužíme si to.
Dokud nejíte čočku, nejíte dezert
A pak je tu cena a trest ve stejné větě. Když se domníváte, že byste měli jíst více než první nebo druhé jídlo, a dokud se nedokončí, nemůžete se přesunout na méně zdravé jídlo. Proč to děláme? No, přesně protože víme, že dezert je méně zdravý, a my se obáváme, že bude jíst jen málo z těch bývalých, aby se tím druhým naplnil.
S tím je to, co dosáhneme, úplně stejné: že čočka, zelenina nebo cokoli, co jí, není vtipné a že zaměřte pozornost na ten dezert, který na vás čeká. Nebo to někdo řekne opačně?: Protože nejíte celý dezert, dnes večer vám nedám cuketové pyré. Ne ... nikdo netrvá na tom, aby děti jedly to, co by neměly jíst, ale trváme na zdravých a necháváme svobodu jíst nezdravé. Má logiku, ale je to nebezpečné.
Co by se stalo, kdyby byl tento dezert ovoce? Říká někdo dítěti, aby dojedlo jídlo před jídlem? Normálně ne. Ve skutečnosti mnoho dětí (a mnoho lidí) jedí dezert před jídlem. Dělám to často: ovoce před pokračováním v jídle. Nemysleli bychom si to samé, kdybyste nejprve vložili kousek koláče nebo nějaké sušenky?
A pak?
No, jako když je vzděláváme, snažíme se nezáviset na odměnách a trestech, pomáhat jim internalizovat normy a hodnoty společnosti tak, aby byli jejich vlastními soudci (Nechte je rozhodnout, jak jednat v každém okamžiku, podle jejich stupnice hodnot, a ne být odměněni nebo se vyhnout trestu), s jídlem musíme udělat něco podobného.
Naučte je, co je zdravé jídlo a co je nezdravé, a buďte v souladu s tím, co se od nich chceme naučit, při nákupu a při krmení doma. Pokud chceme, aby naše děti jíst zdravě, musíme si koupit zdravé a zdravé. Pokud tedy nemáte průmyslové pečivo, zpracované cukrovinky a vše, co nechceme, aby jedli, je jasné, že to nebudou moci jíst. A nemluvím o skrývání ... ani to není nutné. Prostě to nekupujte a, pokud se zeptáte, vysvětlete, proč nekupujete.
Co když jsou doma takové potraviny? Nebo pokud občas kupujeme? Udělej to aby bylo jasné, že se nejedná o cenu, a že jste jej jednoduše koupili bez zjevného důvodu nebo proto, že ano, protože ten den se cítí jako to, období, ale je jasné, že je to něco přesného.
Občas se cítím jako jíst zmrzlinu. No, snědl jsem to, aniž bych cítil, že se něco nebo něco takového odměňuji. Pak ubíhají týdny nebo měsíce, dokud nezkusím další. No s dětmi to samé. Čas od času, pokud chcete, nebo pokud se shoduje s tím, že šli jíst v domě někoho, kdo to nabízí, jsou krmeni vysvětlením, že je to výjimka a není to zdravé. To, že ho jednou za čas sníst, se nic neděje, ale pokud bychom to udělali, mohlo by to často ovlivnit naše zdraví.
Pokud je kromě toho naučíme, aby byli kritičtí při označování, klamavé reklamě a marketingových technikách, které jsou nejlepšími jídly, které jsou nejhorší, jakou škodu mohou pro nás udělat a jaké jsou hospodářské zájmy každého stvoření jedlé, naučí se pravdu, která jim bude sloužit po zbytek jejich života: Skutečné jídlo nemusí být vyráběno ani inzerováno v televizi.
Fotografie | iStock
U kojenců a dalších | Potraviny jako odměna nebo trest, měly by být reklamy na nezdravé jídlo během dětských hodin zakázány? Více rychlého občerstvení horší schopnost učení
