V Mexiku žijeme velmi těžkou dobu. Téměř dva týdny po zemětřesení 8,2 se naše země tento týden znovu otřásla, právě k 32. výročí tragického zemětřesení v roce 1985. Je tu spousta utrpení a bolestí, spousta strachu. Pokud máme děti, tyto obavy se množí.
Proto se dnes chci podělit o několik tipů co můžete dělat před, během a po zemětřesení, když máte malé děti.
Zemětřesení nevaruje
Hodně z mexického území je seismická zóna, takže pro většinu z těch, kteří zde žijí, není neobvyklé, že měli třídu o tom, co dělat v případě zemětřesení v našich životech. Po zemětřesení v roce 1985 se každých 19. září koná ve falešných evakuačních školách. Dalo by se říci, že jsme připraveni.
Naštěstí moje rodina a já jsme daleko od oblasti, kde k tomuto poslednímu zemětřesení došlo, nicméně město, kde bydlím, utrpělo před 7 lety 7,2 stupně. Víme, jaké to je, víme, jak obtížné to může být. Proto je důležité být připraven a vědět, jak jednat. Protože zemětřesení neupozorňuje ani nepředpovídá, jen dorazí.
Když jsme rodiče nebo učitelé, musíme být připraveni chránit nejen nás, ale také malé děti, které jsou v naší odpovědnosti. Jak na to Sdílím několik akcí, které jim pomohou připravit je, postarat se o ně během zemětřesení a podporovat je poté, co prošlo.
Připravte je, aby věděli, co to je
První věc, kterou musíme udělat, je vysvětlit jim a hovořit s nimi o přírodních katastrofách, které existují. Musíme je připravit, aby si byli vědomi možnosti zemětřesení nebo zemětřesení. I když je nelze předvídat, Je nesmírně důležité, aby věděli, jak jednat a co očekávat, pokud k nim dojde.
Musíme začít tím, že je poučíme o zemětřeseních: co jsou, proč se vyskytují a co bychom měli během jednoho dělat. Další věc, kterou můžeme udělat, je provádějte s nimi evakuační cvičení. Můžete to zkusit pomocí herního přístupu, aby se nebáli, ale je důležité, aby to občas cvičili, aby byli připraveni.
Je důležité mít doma rodinný plán, kterého se účastní všichni. Označte nejbezpečnější místa v domě a nakreslete evakuační trasy a ukázejte jim nejmenším během cvičení, které děláme. Pokud jsou naše děti ve školním věku, měli bychom s nimi mluvit o tom, co dělat, pokud jsou ve škole, a znovu potvrdit, že i když s nimi nejsme, měli by zůstat klidní.
Také musíme mít vždy připravený nouzový batoh, ve kterém máme potřebné věci pro evakuaci: balená voda, oblečení, konzervované potraviny (a otvírák na konzervy, pokud není snadné je otevřít), baterka, rádiové baterie, baterie, svíčky, zápalky, výměna oblečení, přikrývka a lékárnička jsou základem.
Během zemětřesení
V tuto chvíli dochází k zemětřesení hlavní a nejdůležitější věcí je zůstat v klidu. Nepanikařte, snažte se jich nebát, bez ohledu na to, jak moc jste. Děti nám věří jako dospělí a pokud nás vidí velmi rozrušené, budou ještě vystrašenější. Buďte silní
Pamatujte na tři hlavní směry: Neběží, nekřičím, netlačím. Pokud nejsme blízko rychlého východu, doporučujeme umístit se na nejbezpečnější místo, které jsme naznačili při evakuačních cvičeních, mimo okna a nábytek nebo předměty, které mohou spadnout. Z žádného důvodu nepoužívejte výtah.
Během zemětřesení musíme chránit naše děti svým tělem, umístíme se nad ně a zakrýváme jejich hlavu, jak ukazuje následující obrázek:
Na konci zemětřesení
Jakmile zemětřesení skončí, musíme pokračovat v klidu. Pokud jsme doma, je důležité zkontrolovat možné škody, ujistěte se, že je nemovitost bezpečná. Pokud máme pochyby nebo vidíme, že existuje velké poškození, je nejlepší se k tomu nevrátit, zejména pro možné repliky, které by se mohly objevit v následujících hodinách.
Najděte bezpečné místo, pokud nemůžete jít domů a zůstat spolu bez důvodu se oddělujete od dětí. Telefony používejte pouze v případě nouze a zkontrolujte, zda jsou všichni v pořádku a bezpečí.
Jak je ujistit později
Pokud se zemětřesení cítilo velmi intenzivně, budou se děti určitě bát musíme zůstat v klidu. Kromě toho, že je provázíme, existuje řada kroků, které můžeme podniknout, abychom je ujistili.
- Mluv o tom, co se stalo. Jakmile jsou na bezpečném místě, promluvte si s nimi o tom, co se stalo. Pokud máte nějaké dotazy nebo obavy, musíte tam být, abyste zodpověděli a pomohli se uklidnit.
- Pomozte mu vyjádřit své emoce. Je velmi pravděpodobné, že po zemětřesení se děti bojí. Vysvětlete, že strach je normální a vyhněte se frázím jako „nebojte se“ nebo „nic se neděje“. Nejlepší je, abyste vám pomohli vyjádřit, co cítíte, pamatujte, že děti potřebují během obtížných časů hodně emoční podpory a neměli bychom jejich emoce minimalizovat. Pokud potřebujete odbornou pomoc, musíme ji vyhledat.
- Nevystavujte je tragickým zprávám. I když bychom se neměli pokoušet skrývat velikost toho, co se stalo, naše děti nemusí sledovat videa zhroutících se budov ani vědět, kolik lidí zemřelo během zemětřesení. Buďme realističtí, ano, ale nepřiměříme je tomu, co není nutné.
- Používejte distraktory. Hovořit pouze o zemětřesení a všem, co se stalo, může u dítěte způsobit úzkost nebo strach. Zkuste ho rozptýlit tím, že dělá nějakou aktivitu, kterou má rád, můžete mu vyprávět příběh, může nakreslit nebo možná zpívat píseň, která ho povzbuzuje. Mnoho dětí se prostřednictvím těchto aktivit učí vypořádat se s jejich pocity.
Pokud je to možné, pokračujte ve svém životě jako obvykle. Zachování klidu je klíčem k pomoci našim dětem projít takovou situací. Vaše děti potřebují, abyste se po jejich boku cítili bezpečně, klidně a chráněně.
Fotografie | iStock
Více informací | Plán rodiny - Národní středisko pro prevenci katastrof
U kojenců a dalších | Zemětřesení, hurikány, tsunami: jak mluvit s dětmi o přírodních katastrofách
