mléko a mléčné výrobky jsou to základní potraviny pro pravici růst a rozvoj dětí, protože jsou zdrojem vápníku, kromě jiných základních živin, jako jsou vitamíny a minerály. Z tohoto důvodu je velmi důležité, aby byly přítomny ve stravě těch nejmenších, a to s přihlédnutím k tomu, že v každé jejich fázi dětství a dospívání Jejich potřeby jsou odlišné a jejich strava by měla být také. Proto vám dnes říkáme konkrétní výhody mléčných výrobků a jak jim nabídnout pro ty nejmenší.
Význam mléka a jeho derivátů
Mléčné výrobky jsou známé zejména tím, že jsou důležité zdroj vápníku a nepostradatelné jídlo pro děti i dospělé. Tento minerál je to, co udržuje naše zdravá kostra a silný. Chrání naše zuby a přináší nám výhody, jako je udržování cholesterolu na uzdě, podpora správné koagulace a dobré kardiovaskulární zdraví. El Caserío a Aldeas Infantiles znají důležitost této živiny, a proto opět spolupracovali, aby dětem v nouzi poskytli 30 000 občerstvení.
Vápník je nezbytný pro dobrý fyzický a intelektuální vývoj dětí
Ale jak mléko, tak jeho deriváty mají jiné základní živiny pro motorický a kognitivní vývoj. Na jedné straně mléko obsahuje vitamíny A, B1, B2, C, D a E, kromě jiných minerálů, jako je sodík, hořčík, draslík nebo fosfor. Mléčné výrobky jsou také velmi důležitým zdrojem bílkovin, nezbytných pro vývoj tkání a orgánů. Mléčné výrobky, jako je jogurt nebo sýr, poskytují také uhlohydráty, které dodávají energii.
Mléčné výrobky, klíče v každé fázi
Z narození, mléko hraje důležitou roli ve vývoji dětí a je jejich jedinou potravou do 6 měsíců. Ať už kojením, možností doporučenou zdravotnickými organizacemi a pediatry, například prostřednictvím přizpůsobeného mléka, novorozenci dostávají mléko od všech potřebné živiny během prvních měsíců života.
Po zahájení doplňkového krmení by mléko mělo být i po 6 měsících hlavní potravou, která zajistí správné opevnění kostí díky vápníku a optimální vývoj mozku díky mastným kyselinám. V této fázi musíte jít doplňující kojení s postupným přidáváním dalších potravin a živin, dokud děti nebudou mít co nejrůznější a nejúplnější stravu.
Kolem roku věku pediatrové doporučují začít zavádět kravské mléko a jeho deriváty ve stravě malých dětí, které mají velmi důležitou roli v jejich fyzickém a intelektuálním rozvoji. Tímto způsobem můžete začít nabízet, kromě mléko, jogurty a sýr, obohatit stravu malých dětí a přizpůsobit je novým chutím a texturám.
Během prvních let jejich života potřebují děti větší přísun vápníku a vitamínů
Během jejich prvních let to je, když nejmenší potřebují největší přínos vápníku, protože to je, když se kosti vyvíjejí rychleji a je pro ně výhodné růst silně a zdravě. Doporučené množství mléka a derivátů pro 2 roky je 2 nebo 3 denní dávky, tj. ekvivalent půl litru mléka nebo mléčných výrobků denně.Vzhledem ke svému složení a vlastnostem musí být mléčné výrobky po celou dobu vývoje velmi přítomny v dětské stravě, a přitom nezapomínat na takové fáze puberta a dospívání, ve kterém potřebují zvláštní příspěvek energie. V této fázi se doporučené denní množství zvyšuje a stává se 3 nebo 4 denními dávkami.
Jak nabídnout dětem mléčné výrobky
Pro zajištění správného přísunu vápníku a dalších živin u dětí je zásadní zajistit, aby dodržovaly a rozmanitá strava v nichž je zahrnut maximální počet potravin. Proto musíme nabídnout doporučená množství mléčných výrobků podle jejich věku, aniž bychom zapomněli, že existují další potraviny Mají také vápník a jejich konzumace je velmi prospěšná, jako jsou ryby, mořské plody, ořechy, luštěniny a nějaká zelenina (brokolice, špenát nebo mangold).
Mléko a jeho deriváty mohou být nabízeny ve vašem původní formát, ale mohou být také integrovány do různých receptů a integrovány do nádobí, což je zvláště užitečný trik, pokud se jim nelíbí jejich chuť. V tomto případě je to také dobrá volba. vsaďte na mléčné deriváty že jsou zábavné, ale zase zdravé a bohaté.
Dobrým příkladem toho jsou Pití jogurtů nebo sýrůPotraviny bohaté na vápník, které mají také velmi atraktivní formát pro děti a jsou praktické pro stravování.
Jak vidíte, mléko a jeho deriváty jsou základními potravinami, které zajišťují správný příjem vápníku a vitamíny, zejména u dětí a dospívajících. Nezapomeňte však, že je také velmi důležité dodržovat pestrou stravu, aby bylo možné správně fyzický a intelektuální růst.
Nakrmte svou budoucnost
Že všechny děti, bez ohledu na jejich sociální postavení, mohou mít přístup k pestrá a kompletní strava Na nutriční úrovni, jako je ta, kterou jsme zde ukázali, se stává prioritou správních orgánů a společností. Jak jsme zmínili na začátku tohoto článku, Statek projekt spolupráce s Dětské vesničky SOS, prostřednictvím které bude darovat 30 000 svačinek pro děti ohrožené sociálním vyloučením, které jsou součástí organizace po celém Španělsku.
Svačinu Je velmi důležité mít vyváženou stravu, protože představuje 15% denních kalorií potřebných pro dítě. Projekt „Nakrmte svou budoucnost„Od El Caserío a Aldeas Infantiles - můžete sledovat kampaň na sociálních sítích prostřednictvím #ElCaserioYAldeasInfantiles a # AlimentaSuFuturo- SOS poskytuje vyvážené občerstvení dětem, které přicházejí do center nevládních organizací, doplnit jejich stravu a zajistit, aby měly správnou stravu fyzický a emoční růst a vývoj. Kromě toho je spolupráce v tomto projektu otevřena všem spotřebitelům: nákupem každého balení produktu od společnosti El Caserío můžete spolupracovat s touto krásnou věcí.
Fotografie | iStock: g-stockstudio / oksun70 / Stas_Uvarov / choreograf
