Při předchozích příležitostech jsme hovořili o problémech, které mohou nastat, když je žena v těhotenství obézní nebo s nadváhou. Nejčastějším problémem s obezitou je to, že se dítě narodí příliš velké, což způsobuje, že v budoucnu bude trpět obezitou.
Během těhotenství se mohou vyskytnout i jiné problémy, jako jsou zdravotní komplikace, například těhotenství a vysoký krevní tlak. Nedávná studie to však zjistila cvičení by pomohlo snížit možnost trpět tímto druhem komplikací.
Vědci z Oregonské univerzity zdraví a vědy v Portlandu to objevili cvičení během těhotenství by mohlo být účinným způsobem pro ženy s obezitou, aby se snížila šance na cukrovku nebo hypertenzi. Studie byla představena na setkání Maternálně-fetální medicínské společnosti v Las Vegas v Nevadě.
"Studie naznačuje, že prenatální intervence na základě cvičení by pomohla snížit náklady a dosáhnout lepších výsledků u obézních žen.„řekla Leah Savitsky, studentka medicíny na výše uvedené univerzitě a která byla součástí týmu, který studii provedl.
Tým vědců analyzoval dříve publikované studie o účinku cvičení u těhotných žen s indexem tělesné hmotnosti (BMI) vyšším než 30. Normální nebo zdravé rozmezí BMI je 18,5 až 24,9, zatímco BMI 30 nebo více naznačuje, že trpíte obezitou.
Na základě vaší analýzy těchto předchozích studií vědci vypočítali přínos cvičení u žen, které byly obézní od začátku těhotenství. Vypočítali, že na každý milion žen s tímto profilem by bylo 38,176 případů vážné nemoci související s těhotenstvím, jako je preeklampsie mezi těmi, kdo cvičili, ve srovnání s 113 000 případy žen, které nevykonávaly.
Cvičení by také souviselo s a snížení možnosti gestačního diabetu, s částkou 195,520 na milion žen, které cvičily, ve srovnání s 305 500 žen, které nevykonávaly fyzickou aktivitu.
Odhadovalo se také, že na každý milion obézních těhotných žen porodnost předčasně narozených dětí by se při cvičení v těhotenství snížila z 105 059 na 90 923zatímco Mateřská úmrtnost by klesla z 90 na 70 a novorozenecká úmrtnost z 1 923 na 1 795.
Cvičení během těhotenství prospívá všem ženám
Tyto výsledky prospívají nejen ženám, které během těhotenství trpí obezitou. Vědci použili stejný model u žen s normální BMI mezi 18,5 a 24,9 a našli podobné přínosy u těch, kteří měli zdravou váhu a cvičili během těhotenství.
Kromě těchto nálezů by mohly obézním ženám pomoci při komplikacích během těhotenství a při porodu méně komplikací fyzická aktivita během těhotenství, bez ohledu na hmotnost, prospívá všem ženám.
U žen s nadváhou je také důležité vykonávat fyzickou aktivitu během těhotenství přineste dobrou stravu. Pijte hodně vody, jedte opatrně a během prvního trimestru se snažte přibrat na váze Toto jsou některá doporučení pro zdravé těhotenství.
Zatímco studie nebyla navržena tak, aby představovala některé linie nebo doporučení pro cvičení u žen s obezitou během těhotenství, Americká vysoká škola porodníků a gynekologů Ponechejte svá doporučení pro cvičení během těhotenství a šestinedělí. Některé z nich jsou:
- Proveďte mírné nebo střední cvičení třikrát týdně.
- Nevystavujte se dlouhou dobu bez pohybu.
- Vyvarujte se cvičení, která podporují hmotnost těla, jako je jízda na kole nebo plavání.
- Snižte intenzitu určitých cvičení, protože během těhotenství kyslík klesá pro výkon některých, jako je aerobik.
- Vyhněte se jakémukoli druhu cvičení, které zahrnuje i jen mírné trauma břicha.
- Ujistěte se, že strava, kterou dodržujete, je vhodná pro cvičení, která děláte.
- Hydratujte řádně a noste pohodlné oblečení, aby nedošlo k nadměrnému teplu.
Pamatujte, že ideální je Zeptejte se svého lékaře nebo gynekologa na to, co můžete udělat, abyste zůstali aktivní podle konkrétní situace, protože každá žena a každé těhotenství je jiné.
