Jedním z nejčastějších problémů v těhotenství jsou křečové žíly způsobené změnami, které se vyskytují v těle ženy během těhotenství. Pokud máte sklon ke křečovým žilám nebo trpíte během těhotenství, naučíme vás několik triků, jak jim zabránit nebo omezit jejich nepohodlí.
Křečové žíly nebo křečové žíly během těhotenství sestávají z otoku žil ve vrstvě pod kůží, způsobeného zvýšením krve, ke kterému dochází během těhotenství, dilatací žilní tkáně a hmotností dělohy v zvyšuje, což vyvíjí tlak na žíly nohou a snižuje průtok krve do nich.
Křečové žíly se objevují častěji v nohou, i když některé ženy mohou také zjistit, že se vyskytují ve vulvě a jsou také velmi časté v konečníku: hemoroidy. Zaměřujeme se na křečové žíly nohou.
Jak zabránit nebo snížit křečové žíly v těhotenství?
Proveďte flexe a rotace kotníku s nohama ve vzduchu.
Zvyšte dolní končetiny, když můžete, dokonce i v noci během nočního odpočinku. K tomu můžete použít velké polštáře. Tím se zabrání hromadění krve v nohou.
Při ležení spočívejte na levé straně.
Pro křečové žíly používejte speciální elastické punčochy. Gynekolog může doporučit nejlepší řešení pro váš případ.
Vyhněte se dlouhodobému stání (a méně, staticky). Ukázalo se, že dlouhodobé stání jasně zvyšuje nejen problémy s oběhem, ale také riziko bolesti zad, které může těhotenství velmi ztížit.
Když sedíte, nepřecházejte si nohy, abyste se vyhnuli kompresi.
Snažte se sedět dlouho ve stejné poloze, vstávat, chodit a měnit postoj.
Chůze často, pohybující se nohy a nohy pomáhají cirkulaci.
Pravidelně cvičte jemná cvičení vhodná pro těhotenství, jako je plavání, jóga, pilates ...
Nenoste těsný oděv, který stlačuje nohy, pánev nebo pas.
Nezatěžujte nadváhu.
Nenoste pevné, vysoké podpatky nebo tenké boty. Možná budete muset v těchto měsících zvýšit několik stálých čísel.
Naneste na nohy nohy se sprchou se sladkou vodou, aby se zlepšil krevní oběh.
Jemné, relaxační a oběhové masáže ve vzestupném směru také pomáhají zlepšit krevní oběh a odpočinek.
Kontroluje přírůstek hmotnosti v těhotenství, aby se předešlo problémům s oběhem.
Jíst zdravou stravu s bohatou hydratací, která pomůže oběhu být tekutina a v tomto ohledu nebude mít problémy.
Vyvarujte se vystavení tabákovému kouři, protože souvisí se zhoršením krevního oběhu.
Kvůli genetickým a organickým faktorům Během těhotenství není vždy možné zcela zabránit tvorbě křečových žil, můžete se však pokusit minimalizovat příčiny problémů s oběhem podle těchto tipů. Křečové žíly obecně nejsou závažné, ale pokud si všimnete podezřelých příznaků (ztuhnutí, náhlý nástup, akutní bolest ...), co nejdříve vyhledejte lékaře.
