Když jste těhotná Chcete svému dítěti poskytnout základní živiny pro optimální vývoj břicha? a jeho růst po porodu. Ale jak toho dosáhnout? Hlavní věcí je mít vyváženou stravu a pod dohledem odborníka na výživu.
Vzhledem k současnému životnímu stylu někdy je obtížné dodržovat určitá doporučení, která výživový odborník dává, takže není na škodu zeptat se, jestli je to možné doplňte některým typem multivitaminu, který vám poskytne potřebné vitamíny a minerály k pokrytí vašich nutričních požadavků a požadavků vašeho dítěte (Poraďte se také s lékařem, který bude sledovat vývoj těhotenství).
Nyní to považuje Úřad potravinových doplňků Národního institutu zdraví Spojených států ženy v reprodukčním věku a těhotné ženy mohou těžit z živin obsažených v multivitaminech; První by měl spotřebovat 400 mcg / den kyseliny listové, zatímco druhý musí pokrýt množství železa, které Vám lékař doporučil.
Takto vaše tělo vstřebává vitamíny a minerály!
S každým kousnutím budete jíst živiny, které vy a vaše dítě potřebujetekdyž se dostanou do žaludku rozpadají se na menší, menší částice, které pak přecházejí do tenkého střeva kde jsou pohlceny malými vilemi, které se nacházejí ve sliznici tohoto orgánu. Tyto struktury transportují vitamíny a minerály do krve, aby je distribuovaly po celém těle a tím živíte vaše buňky (energie se získává stejným způsobem).
Nyní, podle Dr. Michaela Roizena, Když krev prochází blízko chorionických vlasů placenty, berou živiny a protilátky, které dítě potřebuje, a přenášejí je přes pupeční šňůru. Totéž platí pro vitamíny a minerály doplňků jako Elevit, které poskytují různé základní látky, které těhotné nebo kojící ženy potřebují.
Co vám živiny multivitaminu dávají?
Vitamíny, minerály a další stopové prvky jsou nezbytné látky, které vaše tělo potřebuje, aby správně fungovaly, ale nemohou je produkovat, takže je důležité je získat prostřednictvím stravy a, je-li to nutné, z doplňků.
Dále vám řekneme, jak vám některé z těchto živin prospějí:
Vitamin D: Toto je zodpovědné za spolupráci s vápníkem, aby se kosti a zuby dítěte mohly správně rozvíjet. A podle kliniky Cleveland je tento vitamín nezbytný pro to, aby dítě mělo zdravou kůži a oči. V roce 2013 časopis Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism zveřejnil studii, ve které bylo odhaleno, že dítě bude mít pravděpodobně silnější svaly, pokud jeho matka bude mít dostatek vitaminu D v těle během těhotenství.
Vitamin B / kyselina listová: Tím se snižuje riziko problémů s vývojem dítěte, které ovlivňují jeho mozek a páteř (známé jako „defekty neurální trubice“). Také poukazují na to, že by to mohlo snížit šance na narození dítěte se srdečními problémy a defekty v ústech, jako je rozštěp rtu a patra.
Železo: Podle amerického kongresu porodníků a gynekologů (ACOG) vyžadují těhotné ženy dvojnásobné množství železa. Tento minerál plní primární funkce, jako je vytváření více krve pro dodávku kyslíku pro dítě. March of dimes uvádí, že nedostatek železa může způsobit problémy, jako je anémie, únava, zvýšené riziko infekce, předčasně narozené dítě nebo velmi nízká porodní hmotnost.
Vápník: Je nutné, abyste měli nejen silné kosti, ale také, aby vaše dítě mělo zdravý vývoj zubů, srdce, nervů, svalů a samozřejmě jejich kostního systému, jak vysvětluje Akademie výživy a dietetiky.
Je vhodné pokračovat v doplňcích během kojení? Všechno bude záležet na lékaři, který tě sledoval během těhotenství. Americká akademie pediatrie (APA) se však domnívá, že je také vhodné je konzumovat, pokud prospívají vašemu zdraví. Postupujte podle doporučení specialisty a pokud vám dá souhlas, pokračujte!
Nezapomeňte na to, multivitaminové doplňky, jako je Elevit, byly připraveny na pomoc při vývoji dítěte poskytujícího nezbytné živiny potřebné během těhotenství s myšlenkou, jak zabránit matce, aby měla nedostatky ve své stravě. Před zahájením léčby se poraďte se svým lékařem.
