Snídaně je jedním z nejdůležitějších jídel, a mnohem více v případě dětí, které potřebují dostatek energie, aby mohly vykonávat svůj den plný fyzické a duševní činnosti, jakož i za účelem jejich správného rozvoje. Proto je chceme navrhnout sedm snídaně plné energie pro děti, abychom vám poskytli více nápadů a neskončili u sklenice mléka buchtou nebo sušenkami, jak to bohužel děláme, často dospělí.
Aby naše děti hrály ve svých domácích úkolech a aby byly šťastné, chtěly si hrát a smát se a dále rostly podle plánu, musí se dobře jíst po celý den a snídaně je velmi důležitá. I když jsou ospalé a mají problémy s jídlem, než vyjdou ven do školky, školy nebo i když s námi zůstanou doma během dne, je důležité si zvyknout na čas na toto jídlo, ve kterém bychom měli věnovat stejnou pozornost jako při obědě nebo večeři. Toto jsou naše návrhy.
Časy, které sdílíme s rodinnou snídaní a které obvykle sdílíme o víkendech, jsou to okamžiky plné štěstí. Zkusme z nich učinit realitu také každý den a všichni si všimneme výhod té doby, kterou jsme spolu strávili, sdílení nejdůležitějšího jídla a začátek dne energií a úsměvem. Zde máte pestrý snídaňový plán na celý týden, který se logicky může lišit v závislosti na vašem vkusu a potřebách.
Pondělí: Obiloviny
Sklenka křupavých obilovin s grapefruity a jogurty je zdravý a úplný návrh, ve kterém budeme pít ovoce, mléčné výrobky a cereálie v příjemném a chutném formátu. Nepřestávejte to zkoušet.
Úterý: Domácí sušenky a kakaové mléko
Jaká dobrá volba Radujte se ráno a naplňte nás energií Je to proto, aby byla domácí snídaně tak chutná a kompletní. Dobré sklenice mléka a kakaa a některé domácí sušenky s pomerančovou kůrou čokolády vloží baterie na celý den. Nezneužívejte množství a užívejte si naše domácí výrobky.
Středa: Toast s domácím džemem
Klasický toast se hodně mění Vyrábíme-li domácí chléb se sezamovými semínky a doplníme ho domácí sezónní ovocnou marmeládou. S jogurtem, sklenicí mléka nebo sýrem, který obsahuje mléčné výrobky, můžeme jít ráno čelit dobře nabitým bateriím.
Čtvrtek: Čokoládový a vanilkový hrnek
Už jsme strávili rovník týdne, takže připravme tyto bohaté domácí housky, které budeme mít za minutu v naší mikrovlnné troubě. Se sklenicí mléka, čokoládovým a vanilkovým džbánem a jablkem, dnes budeme jíst den.
Pátek: Palačinky s dušenými jahodami
Některé Domácí palačinky se připravují za chvíli A jsou skvělé. Pokud místo přidání čokolády, Nutelly, pudinku nebo šlehačky přeskočíme několik jahod na pánvi, můžeme tyto palačinky připravit s dušenými jahodami a mít skvělou snídani bez ztráty kalorií.
Sobota: Britská snídaně s vejci
Snídaně zahrnující protein, tuk, vejce a chléb, Je to mnohem zdravější, než si myslíte, pokud je to nejdůležitější jídlo dne a je doplněno lehčím obědem. Zkuste víkend připravit tato vejce Benedikt, - můžete je připravit se šunkou, slaninou nebo uzeným lososem - a uvidíte, jak se po celý den cítíte dobře. Nestane se vám to když jdete na výlet a snídani v hotelu mnohem lepší než doma a vydrží celý den pěšky, navštěvováním a užíváním si, jen si pamatujete jídlo?
Neděle: Každý chodí do kuchyně a připravuje si s dětmi domácí koláčky
Protože je neděle, nesmíme utéct z domova a my se můžeme bavit přípravou receptu s pomocí dětí a později snídani. Navrhujeme tyto čokoládové a ořechové sušenky. Jedna nebo dvě porce se sklenicí mléka bude stačit k tomu, abyste viděli svůj úsměv a dobili je na celé ráno.
Nezapomeňte, že SENC (Španělská společnost pro výživu ve Společenství) říká, že plná snídaně pomáhá získat přiměřenější nutriční příspěvky, vyrovnávat příjem potravy, zabraňuje obezitě u dětí a zlepšuje intelektuální výkon, fyzický a dokonce pracovní přístup.
Jde o snídani a sníst méně během dne, vyvážení příjmu potravy, jak říká SENC. Doufáme, že s těmito sedmi nápady si spolu užijete spoustu Rodinné snídaně
