Během těhotenství závisí zdraví matky a dítěte do velké míry na jejich stravě, která musí být obzvláště opatrná. Potraviny, kterým je třeba se vyhnout, potřebné živiny ... víte o tom všechno? Toto video shrnuje tipy na krmení těhotenstvím.
Toto video připravilo andaluské ministerstvo zdravotnictví a které obsahuje, spolu s doporučeními zdravotnických odborníků, zkušenosti různých těhotných žen, které hovoří o chutích, averzích k určitým potravinám, jejich stravovacích návycích ...
Pamatujte si udržovat vyváženou a rozmanitou stravu pro kontrolu obezity, hypertenze, anémie, zácpy ... Potraviny bohaté na vápník, železo, jód, kyselinu listovou jsou nezbytné ...
Doporučují jídla, jako je ovoce a zelenina, rýže, těstoviny, celozrnný chléb ... Také hovoří o nejvhodnějším způsobu vaření, aby se zabránilo zbytečným tukům, připomínají nám, že bychom neměli jíst pro dva, nejlepší způsob, jak hydratovat nejlepšími nápoji ...
Odvolávají se na problém, o kterém jsme diskutovali před pár dny, na potraviny, kterým je třeba se vyhnout, a citují ty, které se zdají být v popředí preferencí těhotných žen: průmyslové pečivo a klobásy.
Ideální přírůstek na váze, doporučená cvičení v této fázi, zažívací nepohodlí ... jsou další témata video s tipy na krmení těhotenstvím. Doufám, že vám to bude užitečné, a povzbuzujete vás, abyste v našich archivech dále prozkoumali, abyste pochopili důležitost správné výživy.
Video | Youtube
U kojenců a dalších | Deset tipů pro zdravé stravování během těhotenství, Potraviny, které nelze během těhotenství opomenout, Rada pro bezpečné stravování během těhotenství
