Díky svému příspěvku vitamínů a minerálů je ovoce nezbytnou součástí stravy vašeho dítěte. Protože začnete zavádět pevná jídla, vždy podle toho, která jsou vhodná pro váš věk, můžete začít nabízet širokou škálu ovoce.
Je běžné, že dávat šťávu je ekvivalentní dávat celý kus, ale není to stejné. PPro ovoce vašeho dítěte je celý kus lepší nebo nakrájíme na kousky, ale ovoce jak je.
I když je to šťáva z drceného ovoce a nic se nepřidává, ani cukr ani nic, když ztepí, ztratí ovoce velmi důležité nutriční vlastnosti.
K přípravě šťávy (například pomeranče) potřebujeme dva nebo tři kousky ovoce, což znamená zdvojnásobení nebo ztrojnásobení kalorií, pokud ji dáme jen jeden kus. Na druhou stranu, celý kus poskytuje více vlákniny, velmi důležité, mimo jiné, pro trávicí zdraví.
Musíme také mít na paměti, že kousek ovoce při snídani, jako dezert nebo svačina, vyvolává větší pocit sytosti, než když dítě pije ovocnou šťávu, vyhýbá se konzumaci jiných potravin a přispívá k prevenci dětské obezity.
Kromě toho je pro dítě vždy více stimulující, aby byl v kontaktu s celým kouskem ovoce nebo rozřezán na kousky, například v případě pomeranče, je lepší, aby si ho dítě vzalo rukama a salo ho, I když se to zašpiní Zkušenost s dotykem a manipulací s jídlem je pro jeho vývoj velmi prospěšná.
Samozřejmě, že 100% přírodní vylisovaná ovocná šťáva je výhodnější než ta plná s vysokým obsahem přidaných cukrů a kyselin. Zneužívání těchto džusů, kromě podpory nadváhy, podporuje výskyt chronických průjmů a zhoršuje sklovinu tím, že podporuje vzhled zubního kazu.
Nic se nestane, aby se šťáva z přírodního ovoce z času na čas vydávala, samozřejmě ne, ale nenahrazujte konzumaci celého ovoce šťávami.
