Vím, že neobjevuji nic nového. Před více než třemi lety přinesla Humana Pharma do Španělska melatonin, s obchodním názvem Melamil, který byl použit v jiných zemích na pomoc dětem ve spánku, jako omlazující hormon a nevím, kolik dalších věcí.
Mluvili jsme o ní v té době a téměř jsem na ni zapomněl, až před několika dny zaklepala na dětskou kancelář reklamu v laboratoři vysvětlující výhody tohoto hormonu, který má schopnost pomozte dětem usnout.
Co je melatonin?
Než začnu mluvit o produktu, myslím, že je zajímavé to vysvětlit co je melatonin. Je to hormon, který naše tělo produkuje endogenně v epifýze mozku, která je spojena s tělními klidovými procesy. Jeho produkce závisí na množství světla, které naše oči přijímají, a proto se říká, že souvisí s cirkadiánním cyklem.
Když je den, sekretuje velmi málo, když ztmavne, více sekretuje a připravuje nás na odpočinek, spánek a přípravu na nový den. Lidé s deficitem tohoto hormonu mají sklon trpět nespavostí a depresí.
Funguje syntetický melatonin?
Ano. Stejně jako syntetický oxytocin způsobuje kontrakci ženám při podávání, Melatonin pomáhá lidem spát dříve a spát déle.
V loňském roce byla provedena metaanalýza, aby se zjistily všechny studie, ve kterých byl melatonin používán k léčbě primárních poruch spánku, a to jak u dětí, tak u dospělých, což kontrastovalo s hormonem s placebem, a viděli, jak říkám, suplementace syntetický melatonin pomáhá těm, kteří to berou dříve usínání, prodloužení spánku a zlepšení jeho kvality.
Výsledky nejsou zázračné a hovoří se o skromném zlepšení, ale je to lepší než dát nic nebo dát něco, co má placebo efekt.
Máte vedlejší účinky?
Tady je jádro věci. Melatonin Má jen velmi málo známých vedlejších účinků a proto se stále častěji používá u dospělých, protože by to mohlo být považováno za preferované léčivo v přítomnosti benzodiazepinů, které mají větší primární účinek, ale také více vedlejších účinků.
Když však mluvíme o dětech, není dostatek údajů, které by naznačovaly, že jeho spotřeba je bezpečná. Studie, které byly provedeny, určují, že syntetický melatonin je z krátkodobého hlediska bezpečný, ale není známo, jaké jsou dlouhodobé účinky. Z tohoto důvodu se nedoporučuje podávat dětem mladším 6 měsíců, a proto se dětem od 6 měsíců do 3 let nedoporučuje dávat déle než 4 týdny.
Ale pro koho je to?
Otázka milionů dolarů. Při pohledu na studie o používání melatoninu u dětí vidím, že většina z nich byla provedena s dětmi s diagnózou ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder), kteří užívají drogy, které narušují jejich spánek, as dětmi s diagnózou ASD (porucha ASD). Autistic Spectrum), které může mít velké potíže se usnutím.
Podobně jsou prováděny studie se staršími lidmi, kteří již vědí, že mnozí mají vážné problémy se spánkem nebo s diagnózou lidí s poruchami spánku.
Ale co naše děti? Mají poruchu spánku? No ne. Většina našich dětí ne. Takže na otázku, pro koho je melatonin, odpovím, že pro všechny ty děti nebo dospělé s poruchami spánku, kteří potřebují pomoc, aby usnuli a drželi ho v noci.
Ano, vím, že je pro naše děti těžké usnout a udržet je v noci, ale takhle jsou děti. To je sen dětí, a tak určila povahu a tisíce let zlepšení, které by mělo být snem dětí. Probouzí se často k jídlu a ujistí se, že se o něj stále starají jeho rodiče. Vraťte svůj hrudník a požádejte o kontakt, pokud jej nepřijímáte, abyste se znovu cítili klidně a dostali náklonnost svých rodičů, kteří s koňskými kruhy a plánem, který jim nedává úlevu, se musí během dne setkat, aniž by spali, jak dobře by si to přál
Čí je to vina, dítě, které dělá to, co musí udělat, nebo společnost, kterou jsme vynalezli, což nerozlišuje na úrovni rozvrhu ty, které mají malé děti, od těch, které je již vychovaly nebo nemajía zdravě spíte?
Melatonin není pro naše děti, přestože je prodávají za ně, protože se Melamil neobjevuje v záznamech Agentury pro léčivé přípravky (nepovažuje se tedy za lék, ale za doplněk stravy). Circadin se objevuje, což je také melatonin, ale který je zaměřené na dospělé, může být předepsán lékařem a jeho použití se nedoporučuje po 13 týdnech konzumace.
Medikuje cokoli
Pokud máte koliku, léky na koliku. Pokud nespíte, spací hormon. Pokud nejíte, doplňky, tak vám nic neunikne, ani látky zvyšující hlad. Pokud máte čtyři boogery, booger sirup. Pokud máte zrno, Creampie. Pokud máte plyny, sirup pro plyny. Pokud jste apatičtí, vitamíny. A tak se opravné prostředky objevují jako normální věci, které se dětem zdají být problémy, nebo nás nutí věřit, že jsou.
Hloupě neinvestuji do žádné farmaceutické společnosti kupující akcie nebo tak něco. Pokud to někdo, kdo o tom hodně věděl (a jehož jméno si nepamatuji) řekl ve své době: největším úspěchem farmaceutických společností bude přimět zdravé lidi k meditaci.
Exogenní melatonin
Co je to? melatonin, který používáme v mém domě? Máme mnoho různých značek a dávek. Miriam používá sýkorku, která je pro nás dosud nejlepší, a já, jak ji nemám, jsem musel přitahovat kreativitu, zkušenosti a tradici. Teď používám procházku / tanec, hodně sleduji hudební videa, někdy zpívám šeptem v kombinaci s laskáním na čelo a vlasy. Pro starší to záleží, pro staršího „dobrou noc, miluji tě“, ke které je přidán polibek, a jen chytí knihy, které pohlcují sen, a pro médium „dobrou noc, miluji tě“, přidanou k malému Masáž zad pod pyžama, s níž je umístěna, aby zachytila sen. Pak "sní o krásných věcech" a otočím dveře tak, aby se s nimi tance, které se střídají s titem, neobtěžovaly.
A tohle všechno mám povzdech „po dio, jak unavené je spát děti“ a úsměv „Budu si pamatovat celý život.“ Mohl nahraďte vše několika kapkami, ale ne, krokem.
