Je pravděpodobné, že po těchto stranách zůstalo více než jedna s několika kil za excesy. Děti jsou obvykle mírnější (nejí, když už nemají hlad, ani nemohou jíst nějaké příliš mastné potraviny), ale možná si také všimly jedlíků. Proč Nový rok je vhodný čas na cvičení jako rodina.
Zapomeňme na tělocvičny, které kromě nákladů potřebují více času bez dětí, které často nemáme. O víkendech se chystáme cvičit jako rodina a ráno a odpoledne můžete s tátou, mámou nebo jiným členem rodiny. Pojďme nahoru po schodech místo výjezdu.
Fyzická aktivita dětí přináší mnoho výhod, a to jak v těle, tak i v mysli, a je to dobrá příležitost k tomu, aby se tato fyzická aktivita dělala společně, protože tímto způsobem z ní mají prospěch i staří lidé a sdílejí drahocenný čas s dětmi.
Nejen „očisťujeme“ tělo po vánočních excesech, ale také posilujeme pouto s našimi dětmi, které si u nás budou užívat více než s hračkami. Ačkoli, pokud jim Santa Claus nebo králové přinesli hračky, aby se pohybovali, proč je také sdílet?
Jako sport nebo hra, hraní míče, skákání přes švihadlo, plavání, jízda na kole nebo jen chůze dobrým tempem, je dobré začít rok cvičit a pokračovat v tomto dobrém zvyku v následujících měsících .
Záleží na tom, že říkáme „ne“ sedavému životnímu stylu, abychom omezili ty okamžiky, které sedí před obrazovkami a aby se děti bezpečně bavily a vytvářely zdravé návyky, které jim budou sloužit po celý život.
Ve vaší oblasti je zima nebo horko, můžeme se aklimatizovat a nechat dobře připravené, teplé zima, pokud je zima, nebo zvolit nejméně horké hodiny, pokud jste v létě. Vždy dobře hydratujte a zastavte, co je nezbytné pro opětovné získání síly při sportu nebo výletech. Je to záležitost zábavy!
Kromě toho nemůžeme zapomenout, že v boji proti nadváze fyzická aktivita a výživa jdou ruku v ruce, takže musíme „vyčistit“ sladké vánoční zbytky a přejít k vyváženější stravě, starat se o jídlo celé rodiny.
Proto cvičení společně s vyváženou stravou přispívá k regulaci tělesné hmotnosti, vyhýbání se obezitě, jedné z největších neduhů naší doby. Očekáváme, že rok 2014 bude rokem, ve kterém mnoho rodin začíná nebo pokračuje ve cvičení se svými dětmi Být zdravý a šťastný.
