Před časem jsme mluvili o snídani, kde odborník na výživu vysvětlil, že to není nejdůležitější jídlo dne, ani není nezbytné. Je to hlavně proto, abychom si nedělali starosti, pokud máme doma dítě, které nemá rádi sníst tak brzy.
Snídaně však může pomoci zlepšit fyzický a intelektuální výkon dětí, takže pro ty, kteří obvykle chodí na snídani před cestou do školy a hledají nápady, navrhujeme 17 zdravých a energických snídaní pro návrat do školy.
Ovesné palačinky s borůvkami
Začněme klasikou, kterou děti milují: palačinky. Ve Vitónice navrhujeme tento zdravý recept lehké palačinky s ovesnou kaší a borůvkami, který se velmi snadno připravuje, kromě toho, že je nasycený a má nízký obsah tuku.
Žijte v PalateHow a připravte palačinky bez cukru a devět nápadů, které můžete vyzkoušet domaPalačinky bez cukru a mouky
Pokud hledáme variantu bezcukerných palačinek, najdeme přímo u Palate recept na palačinky bez cukru a bez mouky, který je připraven pouze se dvěma přísadami: banán a vejce. Pokud se nám to bude líbit, můžeme jej doplnit čerstvým ovocem.
Dýňové a ovesné palačinky
Další zdravý recept na tuto typickou snídani je dýňové a ovesné palačinky což navrhujeme ve Vitónice a že můžeme doprovázet ovoce, jogurt nebo dokonce i jablkovou omáčku.
Smetanové avokádo, tuňák a mango toasty v žitném chlebu
Jednou z možností, která je pro snídani velmi oblíbená, je toast a ve Vitónici najdeme zdravý recept smetanové avokádo toasty s tuňákem a mangem v žitném chlebu. Je to velmi příjemná snídaně a plná energie.
Toastový chléb a ořechy s čerstvým sýrem, baby špenátem a broskví
Dalším zdravým receptem s žitným chlebem je toto Toast s ořechy, čerstvým sýrem, baby špenátem a broskví, také od společnosti Vitónica, a to se velmi snadno a rychle připravuje.
Ovocný banánový dort bez cukru
Něco, co se vám na snídani mnohokrát líbí, jsou sušenky a abychom si to mohli užít bez lítosti přímo na Palate, našli jsme to recept na banán a ovesné vločky bez cukru.
Ovesné sušenky a ořechy
Snídaně, která se také velmi líbila a my se můžeme připravit předem, jsou některé chutné cookies. Ve Vitónici najdeme recept na přípravu zdravé ovesné vločky a ořechy zdarma cookies že můžeme doprovázet sklenici mléka.
U kojenců a dalšíchSeven energické snídaně pro děti Čokoláda, rande a ovesné vločky lichotník
Pokud hledáme lehčí možnosti, jak začít den, koktejl je dobrá volba. Live to the Palate nám ukáže, jak připravit čokoláda, rande a ovesný koktejl Zahájit kurz plný energie.
Borůvkový banánový koktejl
Je to lehká a osvěžující možnost, která pomůže začít den energií a je velmi uspokojivá borůvkový a banánový koktejl které můžeme najít přímo na Palate.
Jahody, banány a čerstvý sýr s ovesnou vločkou
Pokud se smoothie nebo smoothie nezdá dost, můžeme si vybrat jinou úplnější alternativu: koktejl mísa. Ve Vitónici najdeme připravenou s jahodami, banány a čerstvým sýrem s ovesnou kaší.
Mango a banánový koktejl mísa se semínky a červeným ovocem
Další stejně lahodná mísa lichotníku je ta připravená mango a banán, doplněné semeny a červeným ovocem, alternativa plná vlákniny a zdravých tuků, které jsme našli ve Vitónice.
Kaše s mandlovým mlékem a chia semínky
Další klasická snídaně, kterou v našem seznamu nechybí, je ovesná kaše a v Direct to Palate sdílejí recept na kaše s mandlovým mlékem a chia semínky, za energickou snídani.
U kojenců a více bez pečiva nebo průmyslových obilovin: návrhy zdravé snídaně pro dětiChia pudink s malinami, kiwi a kokosem
Jednou z možností, že můžeme začít připravovat noc dříve, takže během dopoledne přidáme pouze poslední dotek, je to Chia pudink s malinami, kiwi a kokosem, jako ten, který byl navržen v živém filmu na Palate.
Chia a ovesné vločky snídaně
Další zdravou alternativou, kterou můžete opustit předchozí noc, je toto Chia a ovesné vločky snídaně které jsme viděli ve Vitónice a že můžete doprovázet malý banán.
Křupavé s grapefruity a jogurtem ve skle
Pouze se čtyřmi ingrediencemi je můžeme připravit sklenice křupavé s grapefruity a jogurtem které navrhují Žít pro Palate a to poskytne energii na celé ráno.
Sklenice jogurtu, jahod a chia semen s křupavou ovesnou kaší
Ve Vitónice sdílejí zdravý recept na snídani plnou chuti: sklenice jogurtu, fredas a chia semen s křupavou ovesnou kaší.
U kojenců a více Snídaně s ovesnou kaší, přírodní, nasycenou a obzvláště zdravouJogurt s křupavou müsli a čerstvým ovocem
Náš seznam uzavíráme tímto návrhem od společnosti Vitónica: jogurt s křupavou müsli a čerstvým ovocem, které můžeme dokonce připravit s domácím müsli, což je zdravější než komerční možnosti.
S těmito Zdravé a energeticky bohaté snídaně pro návrat do školy, můžete začít svá rána dobrým povzbuzováním a zdravým jídlem.
