Hormonální změny, ke kterým dochází v průběhu těhotenství, také mění fungování kardiovaskulárního systému a tyto změny spolu s vysokými letními teplotami mohou vést ke snížení krevního tlaku. Proto vám to říkáme jak zabránit hypotenze při dobré stravě.
Zatímco hypotenze v těhotenství Nepředstavuje tak závažné jako hypertenze, může vyvolat nepříjemné příznaky, jako je závratě, nevolnost, mdloby, slabost a neustálá únava. Proto se v létě více než kdy jindy musíme při dobré stravě vyhnout poklesu krevního tlaku na hodnoty menší než 90/60 mmHg.
Dobrá strava, aby se zabránilo hypotenze
Jak jsme řekli, abychom se vyhnuli nepříjemnému snižování krevního tlaku, můžeme se uchýlit k dobrému dieta abychom nám pomohli udržet krevní oběh a tlak, který vyvíjí na stěny tepen na normální úrovni.
Z tohoto důvodu je důležité vědět, že při vysokých teplotách, které charakterizují léto, je hypotenze častější, protože ztrácíme více tekutin a při mírné dehydrataci je krevní tlak snížen.
Aby se tomuto poklesu tlaku zabránilo, je nezbytné starat se o příjem tekutin a nepít méně než 2,5 litru denně.
Kromě toho je důležité si vybrat potraviny s vysokým obsahem vody, které nás nejen osvěžují, ale také přispívají k dobré hydrataci. Proto je vhodné konzumovat denně čerstvé ovoce a zelenina který přidal k výše uvedeným výhodám, přirozeně obsahuje sodík, minerál, který podporuje hydrataci v těle.
Přestože se nedoporučuje konzumovat více slaných nebo slaných potravin, můžeme použít zelenina s přírodním sodíkem v jeho složení, jako je celer, mangold, špenát, chřest, mrkev, artyčoky, řepa a rajčata.
Základem je dobrý příjem tekutin a konzumace potravin sodíkem v jeho přirozené formě, ale s vysokým obsahem vody předcházet hypotenze letos v létě.
