Pro naše děti je zásadní, aby se řádně rozvíjeli. Existují děti, které se nezastaví, ale jiné musí navrhnout aktivity, které je motivují Cvičte je a zbytek rodiny: Pojďme se všichni pohnout!
Existují zábavné hry, které můžeme hrát s našimi malými dětmi, které podporují návyk pohybu a také poskytují rozmanité cvičení to dá tvému celé tělo tvar. A navíc, myšlenky, které navrhujeme, nejsou exkluzivní pro děti, z toho, že jim s nimi uděláme, budou mít všichni prospěch.
Děti jsou každopádně přirozeně náchylné k cvičení a jejich těla se dokonale přizpůsobí. Jo zvyk stěhování zůstává z dětství Budou mít lepší fyzický tvar, přiměřenou hmotnost a vynikající tvar, což bude přínosem pro jejich kardiovaskulární systém a jejich celkové zdraví.
Nápady pro malé děti k pohybu
Ve skutečnosti můžeme začít s dítětem cvičit velmi brzy, ale to je kdy malé děti získají jistotu tím, že pobíhají když s nimi můžeme dělat zábavné hry, které podporují fyzickou aktivitu a udržují vaše tělo v kondici. Samozřejmě, abychom měli lepší čas, musíme také cvičební program dělat sami.
Myšlenka, kterou navrhujeme, jsou mýdlové bubliny. Fascinují je, šílují a jsou tak krásní. Můžeme vyfukovat bubliny a požádat je, aby je chytili. Nebudou přestat skákat a běhat, navíc se hodně smát.
Další z věcí, které vás nejvíce motivují, je doprovázet hru hudbou, tancujte s námi a jezdte na pochodech, hrajte na nástroje nebo jděte z jedné strany domu na druhou a vydejte zvuk, který vás žádáme, abyste si zahráli.
Můžeme také hrát na napodobování pohybů, buď jednoduchá cvičení, jako je skákání, mávání paží nebo rytmické kopání vzduchu, být pohyby, které představují zvířata, zatímco vytváříme odpovídající zvuk. Chystáme se dřepět, krčit se, skákat a přesouvat kufr, nejprve nás a pak je. A pojďme se skvěle bavit.
Děti od tří let
Od tří let získávají děti větší kontrolu nad svými motorickými dovednostmi. a lépe porozumět slovním pokynům. Navíc si užívají rozvíjení své kreativity a snahy o dosažení nových cílů. To vše může být další motivací pro naše zábavné cvičební programy.
Materiály, které budeme potřebovat pro náš cvičební program, lze snadno a snadno najít: koule, lana, dlouhé elastické pásky, křídy, lopaty a kbelíky. Díky tomu budeme mít dětskou posilovnu, která v kombinaci s parkem umožní našemu dítěti fit a zábavu. A neexistují žádné omluvy, pokud nebudeme mít čas jít do posilovny, můžeme zapadnout s našimi dětmi.
S elastická guma můžeme vytvořit několik „pastí“, které musí projít nebo pod nimi, ale aniž by se jich dotkly. Je to skvělá hra, která nám přinese méně flexibilní problémy.
Pak s lano natažené na zemi, musíme zůstatky představovat si, že chodíme po propasti nebo kráteru sopky. Pokud máme stále sílu, můžeme se je pokusit naučit je „projít lodí“ a přeskočit lano, i když musím přiznat, že jsem nikdy nebyl schopen tolik koordinovat.
V na ulici nebo na dvoře můžeme dělat jiné činnosti, jako je hraní pronásledování míčků nebo něžné házení do rukou a vytvoření velké díry v zemi, kde pochovat poklad nebo vynalézat, že jsme ji našli. Budou to milovat a budou pohybovat všemi svaly.
Nakonec na chodníku můžeme nakreslit hopscotch nebo jakoukoli variantu, která přijde na mysl a začne skákat k ochablé noze. Po tomto cvičební program „Pojďme pohnout!“ Ujišťuji vás, že dostanete celou rodinu do formy a že po jedné noci padnete do postele.
U kojenců a dalších | Hry na celý život, Hry v písku na pláži, Invent hry uvnitř domu s lepicí páskou
