Teplo přijelo a to, co chcete dětem a dospělým, je osvěžující obědy a večeře, navrhneme jednoduchý, snadný, svěží, bohatý a velmi zdravý recept, jedná se o meloun se šunkou.
K jeho zpracování budeme potřebovat následující přísady pro čtyři lidi
- 4 plátky melounu a pokud možno Villaconejos (tyto melouny obvykle vyjdou velmi sladké a se spoustou šťávy)
- Iberská šunka na plátky 100 g
Pro vaše příprava Vše, co musíme udělat, je nasekat šunku na malé kousky pro nejmenší, abychom se vyhnuli udušení. Pro seniory je ponechán v plátcích nebo tapas.
Nakrájíme plátky melounu na klíny a pro seniory ovineme kolem nich šunku a v případě dětí ji položíme na vrchol a my máme desku melounu se šunkou připravenou k jídlu a radosti.
vlastnosti melounu jsou více. Díky svému složení 80% vody má málo kalorií, obsahuje vitamíny A, B, C a E, je bohatý na antioxidanty, má vysoký obsah beta-karotenu, takže je velmi prospěšný pro pokožku, obsahuje vápník, hořčík, zinek a draslík a pomáhá posilovat imunitní systém.
vlastnosti Pyrenejské šunky Jsou také velmi různorodé. Obsahuje velké množství bílkovin, což z něj činí ideální potravu pro rozvoj svalů. Během dětství a dospívání se velmi doporučuje, protože v těchto fázích je nutný větší podíl této živiny.
Má vysoký obsah vitamínu B1, který pomáhá při stresu a depresi, má také vitamín B12 prospěšný pro žaludek. Obsahuje vysoké hladiny železa, zinku a vitamínů B2, B3, B6 a vysoký podíl mononenasycených tuků, což činí šunku zdravou, protože příjem těchto tuků zvyšuje prospěšný cholesterol a snižuje škodlivý cholesterol.
Pro toto všechno doporučujeme, abyste mu dali dobrý talíř melounu se šunkou pro ty nejmenší.
