Taichi je starodávná disciplína, která se ukázala jako účinná při prevenci a léčbě různých patologických stavů, ale je prospěšná také v jakémkoli stádiu života u zdravých lidí. Cvičte taichi s dítětem Jedná se o cvičení s více výhodami pro matku a dítě.
Po porodu je těžké najít čas na gymnastiku. Pravděpodobně, kdybychom měli Taichi dříve rádi, nebylo by tak složité hledat místo po mateřství. Ale ať už se jedná o tento případ nebo poprvé, když k této technice přistoupíme, bude to snazší, pokud si to představíme jako cvičení s naším dítětem.
Matky mohou cvičit taichi s dítětem po několika týdnech po porodu (je zřejmé, že zotavení je pomalejší, pokud došlo k části C). Pamatujte, že návrat k cvičení po porodu musí být postupný, a v tomto smyslu je taichi velmi vhodná disciplína, protože je založena na pomalých a jednoduchých cvičeních, která vyžadují malou fyzickou námahu.
Harmonické, plynulé a kruhové pohyby lze provádět s dítětem připevněným k hrudi v šátku nebo v dětském nosiči. Jak dítě přibírá na váze, bude obtížnější praktikovat taichi pohodlně, ale do této situace trvá mnoho měsíců.
Některé maminky se budou cítit bezpečněji, aniž by dítě nosily, a mohou dělat taichi s dítětem vedle nich. Pro ostatní bude pohodlnější vzít dítě na prsa, cítit je blíž a navázat s ním oční kontakt.
Konečně může existovat i někdo, kdo má lepší výkon s dítětem za jeho zády. Případ je takový, že udržujeme rovnováhu bez problémů a hledáme nejpohodlnější a nejbezpečnější způsob pro nás a pro dítě, i když to znamená přeskočení některých pozic.
Když dítě zpočátku váží trochu, obvykle se matka pohybuje bez námahy, téměř jako by se vznášela. Pohyby taichi rozvíjejí koordinaci, zlepšují posturální stabilitu a podporují vnímání samotného těla. No tak, jaké jsou hlavní výhody praktikování taichi s dítětem, které se vyskytují jak fyzicky, tak psychicky.
Výhody procvičování taichi s dítětem
- Kruhové pohyby taichi prováděné bez prasknutí jemně znecitlivěly klouby a bez námahy utvářely svaly díky skutečnosti, že aktivovat krevní oběh a regulovat krevní tlak. To je důležité v období po porodu, kdy mohou být klouby a svaly nesnášet změny během těhotenství.
- Břišní dýchání udržuje břicho pružné a hrudník se uvolňuje a mění jej na hluboký, pomalý, rovnoměrný a jemný dech, což zajišťuje větší rovnováhu ve fungování dýchacího systému.
- Taichi rovněž podporuje trávení, protože jeho pohyby aktivují střevní fungování.
- Praxe taichi s dítětem podporuje vyvážení a stabilitu držení těla, které během těhotenství prošlo změnami. Kromě toho může kompenzovat nesprávné polohy, které jsou někdy kojeny.
- Taichi bojují proti únavě a díky relaxaci a jemnému dýchání přináší obnovené energie, takže je to nutné po porodu.
- Napětí se snižuje tím, že se musí soustředit na držení těla a dýchání, mysl se uvolní a stres se sníží. Navíc díky tomuto stavu je podporováno zvládnutí emocí, které brzdí poporodní depresi.
- Pohybem taichi je dítě jemně drženo pokud je dobře umístěn v šálu, s následným relaxačním účinkem.
- Cvičení taichi s dítětem pomáhá posilovat a propagovat pouto mezi matkou a dítětem. Navíc nás to více zajímá o mateřství.
V této chvíli si pamatujeme, že cvičení pilates s dítětem je také cvičení doporučené pro fyzické zotavení matky, s určitými podobnostmi s touto východní disciplínou. Zvláštnost taichi spočívá v harmonickém kombinování jeho tří základů: pohyb těla, koncentrace a vědomé dýchání.
Zkrátka cvičte taichi s dítětem Je to obohacující a prospěšná zkušenost. Samozřejmě se musíme pokusit uvést do praxe, když je dítě v klidu, nebo jej nechat na jinou dobu, pokud se neuspokojí, nebo nebude plakat ... Ačkoli s největší pravděpodobností je to pro obě strany lahodný a relaxační čas.
