Dobroty jsou tak instalovány v každodenním životě mnoha dětí a rodin, že je v mnoha případech považujeme za jiné jídlo. Nicméně, ozdoby by měly být příležitostným „jídlem“ Vzhledem ke svým nutričním vlastnostem.
Buď sladké nebo slané, dobroty, které obvykle představují svačinu, svačinu nebo dezerty, mají složení, které je nedoporučuje. Cukrovinky, lékořice, žvýkačka, přídavky ... jsou umístěny v horní části nutriční pyramidy, kde se objevují nadbytečné a příležitostné potraviny.
To jsou Deset faktů o dobrotách, které bychom měli mít na paměti než nabídneme dětem karamel nebo slané občerstvení.
- Bonbóny poskytují hodně energie, ale málo živin. Proto se někdy říká, že se jedná o „prázdné kalorie“, to znamená, že pomáhají přibírat na váze, ale nikoli rostou. Proto je lepší zvolit jiné potraviny, které organismus dětí potřebuje ke zdravému růstu.
- Neposkytují základní živiny. Jeho obsah bílkovin je nízký a totéž lze říci o obsahu vitamínu nebo minerálů, který prakticky neexistuje nebo je zanedbatelný.
- Kromě toho se v dobrotách obvykle používají další látky, které přispívají ke zvýšení jeho atraktivity (chuť, barva ...). Tyto přísady mají někdy pochybnou kvalitu a původ.
- Některé dobroty se chlubí svým obsahem mléka (mléčné čokoládové tyčinky nebo bonbóny ...), i když je obsahují, často je doprovázeno velkým množstvím tuku a cukru.
- Cetky snižují chuť k jídlu při jídle. Proto jsou zvláště škodlivé u dětí se špatnými pocity.
- Solené ozdoby Nejsou ani zdravé. Slané občerstvení jsou výrobky obvykle vyrobené z obilovin, s různým množstvím tuku a soli. Jeho nutriční složení obvykle obsahuje malé množství bílkovin, asi 45% uhlohydrátů a 50% tuků, v některých případech nezdravých.
- Jak jsme zdůraznili v úvodu, měli by být konzumováni pouze příležitostně. Pokud máte cokoli, můžete se pokusit nastavit zvláštní den, například večírky nebo narozeniny, nebo si vybrat čas na večeři. Ačkoli by to nemělo být použito jako cena.
- Dobře, pojďme jíst dobroty. Ale nechceme si to pamatovat brzy u zubaře ... Musíte se ujistit zuby jsou umyté a zejména po jídle sladkostí, nejen po jídle, protože jejich vysoký obsah cukru z nich činí riziko zubního kazu. A to je, že dobroty obsahují v mnoha případech jednoduché cukry. Tyto cukry jsou fermentovány bakteriemi zubního plaku a přispívají k tvorbě zubního kazu.
- Pro dospělé je vhodné omezit množství dobrot a slaných svačinek, které se konzumují v jejich rodině. Děti musí být zvyklé, že nebudou utrácet peníze za dárky nebo nepřijímat je od cizinců.
- Obecným pravidlem je, že je nemají doma, což spolu s druhým pravidlem, kterým je příklad jako rodiče, pomůže sladkosti Nebuďte jako obvykle.
Ty dobroty a bonbóny mě začaly znepokojovat v tom smyslu, že vidím, že jsou velmi často v dosahu mé nejstarší dcery. Ale nejde ani o posedlost a ráda vím, že přístup k nim mají vaši rodiče sladkosti (téměř vždy), a že ji vzděláváme, aby pochopila, že pro ni nejsou nejlepší, že je musí konzumovat s mírou pro své zdraví a že existují i jiné chutné alternativy.
Proto si na ně připomínám Deset faktů, které bychom měli všichni vědět o dobrotách což bude pravděpodobně také zajímat ostatní rodiče.
