V každém těhotenství dochází k určitým nepohodlím v každém stadiu těhotenství, fyziologické příznaky se zvyšují v případě, že jsou těhotenství dvojčat nebo dvojčat.
Změny se vyskytují jak fyzicky, metabolicky, tak emočně v matce. Hormonální nárůst, který je dvěma dětmi, se projevuje v nejčastější nepohodlí v každém trimestru těhotenství.
Twin těhotenství: nepohodlí v prvním trimestru
V prvním trimestru je žena, kdy nejvíce obviňuje hormonální změny. Tělo těhotné ženy je koktejl hormonů způsobující některé z nejčastějších nepohodlí, stejně jako náhlé výkyvy nálady.
Nevolnost a zvracení
Těhotenský hormon vylučovaný placentou, lidským chorionickým gonadotropinem, je zodpovědný za nevolnost a zvracení v těhotenství. Některé ženy je necítí, ale jiné to berou opravdu špatně, dokonce i zvracení několikrát denně a během těhotenství, s rizikem hyperemesis gravidarum.
Doporučuje se připravovat malá a častá jídla po celý den, preferovat uhlohydráty (zelenina, zelenina, celá zrna, luštěniny ...) a vyhýbat se bohatým jídlům, příliš mastným jídlům, smaženým jídlům, kořenitým jídlům, kávě a čaji.
Únava a spánek
Při zvýšení objemu krve více než v jediném těhotenství srdce a příslušné orgány pracují více než obvykle, kromě toho se tvoří placenta a hlavní orgány dítěte, takže je normální, že dochází k vyšší spotřebě energie.
Ta žena je cítit se unavený a ospalý, a pokud k tomu přidáme nepohodlí zvracení a emoční stres, je logické, že tělo žádá o odpočinek. A nyní více než kdy jindy, pro své zdraví a zdraví vašeho dítěte musíte dbát na jejich potřeby.
Nejlepší řešení únavy a spánku v těhotenství je odpočinek, kdykoli je to možné. Kdykoli je dobré přikývnout, zdřímnout, po obědě, před večeří a jít spát dříve než obvykle. Zdravá strava a mírné cvičení také přispívají ke zvýšení energetické hladiny.
Citlivost prsou
Otok a citlivost v prsou je jedním z prvních příznaků těhotenství. Od prvních dnů se prsa začínají připravovat na kojení. Vysoké hladiny progesteronu a estrogenů způsobují, že rostou a stávají se citlivějšími, natolik, že někdy poškozují i ty nejmenší oděvy.
V důsledku zvětšení prsou může být nutné upravit velikost podprsenky na jednu nebo dvě velikosti. Výhodnější jsou bavlněné tkaniny bez švů nebo prstenů, které se mohou obtěžovat.
U kojenců a dalších 15 tipů na kontrolu závratě a nevolnosti během těhotenstvíZávratě a mdloby
Objem krve se v prvních týdnech zvyšuje, snižuje krevní tlak a způsobuje závratě, které v některých případech vede k mdloby.
Mohou se objevit kdykoli během dne, ale je pravděpodobné, že se po jídle nebo při prudkém vstávání objeví závratě.
Pokud máte závratě, musíte ležet s nohama nahoře nebo sedět s hlavou mezi koleny, aby se usnadnil návrat krve. V tašce si vždy vezměte bonbón pro případ, že pocítíte pokles napětí, pomůže vám zvýšit hladinu cukru v krvi.
Palpitace
Obvykle je to nepohodlí způsobené zvýšením srdeční frekvence od druhého nebo třetího trimestru u jednotlivých těhotenství, ale u dvoučetných těhotenství se může objevit od prvního trimestru.
Nepohodlí těhotenství dvojčat ve druhém trimestru
Ve druhém trimestru se nejčastější nepohodlí v tomto stádiu jediného těhotenství zhoršují nebo zhoršují, pokud se jedná o těhotenství více než jednoho dítěte.
Pánevní bolest
Je to nepříjemnost, která se objevuje v tomto trimestru a trvá až do doby porodu, která se zvyšuje s postupem těhotenství. Je to díky působení dvou hormonů, relaxinu a progesteronu, zodpovědných za pánevní vazy, aby se uvolnily a umožnily tak dětem.
Jde o generalizovanou bolest v oblasti pánve, angličtiny a dokonce i v dolní části zad, která někdy může být mírná a v jiných je to ostrá a bodavá bolest, která ztěžuje provádění určitých úkolů každodenního života.
Nejvhodnější je odpočinek, nevyvíjejte úsilí, vyhýbejte se zvedání váhy a opatrně vstávejte.
U kojenců a dalších Toto jsou vaše „spojenecká jídla“, která zmírňují nejčastější nepohodlí v těhotenstvíPálení žáhy nebo pálení žáhy
Pálení, pálení žáhy nebo pálení žáhy je zažívací nepohodlí, které je vysvětleno různými příčinami, od nárůstu velikosti dělohy (která ponechává méně místa do žaludku) až po hormonální faktory, které způsobují žaludeční abnormality.
Mnoho těhotných žen trpí a je to docela nepříjemné. Abyste tomu zabránili, vyhněte se hojným jídlům (lepší jíst několikrát denně), jíst pomalu, vyhýbat se pikantním smaženým nebo kořenitým jídlům, vyhýbat se syceným nápojům, kávě nebo kofeinovým nealkoholickým nápojům a večeři nejméně dvě hodiny před spaním.
Edém
Zvýšení objemu krve způsobuje hromadění přebytečné tekutiny v tkáních těhotné ženy, což způsobuje otoky a pocit těžkosti v nohou a nohou.
Chcete-li zmírnit otok, měli byste se vyvarovat toho, že budete mnoho hodin stát nebo sedět, zkuste chodit a zvedněte nohy, abyste usnadnili žilní návrat. Edema může sestoupit na kotníky a chodidla, takže se snažte vyhnout napínání ponožek a nepohodlných bot.
Vezměte si studené sprchy na nohy, jíst ovoce a pít hodně tekutin, aby zůstaly hydratované.
Sciatica
Od druhého trimestru je běžné, že těhotná žena trpí ischiasou. Je to intenzivní bolest v dolní části zad, která se objevuje, když se zánět ischiatu zanítí. Je to bolest, která se táhne po zadní straně stehna a větví za koleno až k noze. Může se objevit na obou stranách pouze na jedné straně.
Je to způsobeno distancí vazů v oblasti produkované hormonem vylučovaným v těhotenství zvaným relaxin.
V boji proti ischias je nejlepším postupem cvičení, kontrola přírůstku hmotnosti, masáž a vyhýbání se špatným postojům. Když se objeví bolest, vložte do oblasti suché teplo.
Zácpa
Polovina těhotných žen trpí někdy během těhotenství zácpou. V případě těhotenství dvojčat se může od druhého trimestru objevit komprimace dělohy a zpomalení funkce střev způsobené progesteronem. U žen, které již utrpěly před těhotenstvím, se tento problém může ještě zhoršit.
Nejúčinnějším způsobem, jak zabránit těhotenství, je vypít hodně vody, zvýšit spotřebu potravin bohatých na vlákninu (ovoce, zelenina a celá zrna) a pravidelně cvičit.
Přirozený trik: nechte v noci namočit několik švestek a sušených meruněk. Ráno vypijte tekutinu a jíst ovoce smíchané s jogurtem.
Hemoroidy
V souvislosti se zácpou se hemoroidy mohou objevit až do druhého trimestru těhotenství.
Je to porucha oběhu způsobená dilatací žil, která přidává k zácpě, způsobuje zvýšení tlaku v rektálních cévách a způsobuje objevení hemoroidů. Mohou způsobit svědění nebo bolest, v některých případech velmi intenzivní bolest a někdy i krvácení.
Stejně jako strava bohatá na vlákninu, která zabraňuje zácpě, když se objeví blažené hemoroidy, můžete je ulehčit studenou vodou sitz s koupeli, nezdržovat chodit do koupelny, když se cítíte, a vyčistit oblast dobře poté, co odešli.
Nepohodlí těhotenství dvojčat ve třetím trimestru
V poslední fázi těhotenství zvyšuje zvětšení dělohy přidané k hmotnosti břicha výraznější nepohodlí u matky, která se ke konci těhotenství zhoršuje. Jako například:
Trávení
Velikost dělohy komprimuje orgány zapojené do trávení, takže je pomalejší a těžší. To způsobuje žaludeční nevolnost, plyn a pocit, že všechno, co jíte, je špatné.
Vzhledem k tomu, že je doporučeno, když je kyselina, je vhodné vyhnout se těžkým a těžkým jídlům, brát malé porce po celý den, jíst pomalu a žvýkat jídlo dobře. Jezte alespoň hodinu před spaním a polospojkou polospojkou.
Nespavost
Ke konci těhotenství je běžné, že těhotná žena má nespavost, protože velikost břicha jim brání v nalezení pohodlné polohy a přidal se k obavám v době, kdy se blíží čas dodání.
Pokud máte potíže se zaspáním nebo pobytem v noci, zkuste si ponechat pevně stanovenou dobu, abyste šli spát a vstali, vyhýbejte se stimulaci nápojů obsahujících kofein a thein, jakož i sycených nápojů a fyzickou aktivitu. Nezapomeňte také, že nejlepší poloha pro spaní je na levé straně.
U miminek a dalších budete mít dvojčata nebo dvojčata? To je vše, co potřebujete!Dýchavičnost
Zvýšení bránice způsobí snížení dýchací kapacity, což vyvolává pocit, že ke konci těhotenství nemají vzduch.
To je normální dusivý pocit, zejména když cvičí, chodí nebo stoupají po schodech. Také když ležíte na zádech.
Bolesti zad
Zvýšení velikosti dělohy způsobuje, že se matka zpětně produkuje nerovnováha v držení těla a bolesti, někdy opravdu intenzivní, v dolní části zad.
Pokud trpíte bolestmi zad, postupujte podle těchto jednoduchých tipů, abyste tomu zabránili: postarejte se o držení těla, abyste nepoškodili záda (například když jdete dolů, udělejte to ohýbáním kolen, nikoli pasem), cvičením, používejte vhodnou obuv (ne příliš vysoko) není příliš nízká), masírovat a v případě potřeby aplikovat lokální suché teplo.
Časté močení
Jak těhotenství postupuje a velikost dělohy roste, tlak na močový měchýř se také zvyšuje v poslední fázi těhotenství, což způsobuje častější vyprazdňování. Díky tomu budete chtít močit každé tak často, během dne i v noci, několikrát se probudit.
V posledních týdnech těhotenství, kdy břicho sestupuje a vyvíjí ještě větší tlak na močový měchýř, jsou běžné úniky moči, ke kterým může dojít v důsledku kýchání nebo smíchu, proto se doporučuje chránit spodní prádlo malým obkladem .
U dětí a dalších Když zjistíte, že jste těhotná ... a jsou dvě!
