Těch 9 měsíců těhotenství je neopakovatelných a v životě se vyskytuje jen zřídka. Stojí za to žít s intenzitou, a tím nemyslím agendu plnou aktivit, ale uvědomit si o tom, co těhotenství představuje: zázrak nového života.
Říká se, že existují 3 různé způsoby, jak se vypořádat s těhotenstvím: negativně (jako obrovská krize), lhostejností (jako něco, co vydrží), nebo pozitivně (jako příležitost k osobnímu růstu).
Tento příspěvek je o třetím způsobu: jak využít těchto měsíců k rozvoji naší kreativní stránky a nasměrování velké citlivosti těhotenství. Výhodou tohoto návrhu však není stát se umělci, ale vytvořit hormonální atmosféru příznivou pro dítě.
Četné studie od 90. let ukázaly, že kvalita život v lůně Také určují budoucí blaho tohoto malého člověka. Zde jsme již hovořili o tom, jak stres v těhotenství ovlivňuje dítě a jeho vztah k potratům, předčasným porodům a budoucímu spánku dítěte.
Ale opak také funguje: přijetí těhotenství, pohody, lásky k tomuto dítěti, vyrovnanosti (bez ohledu na vnější okolnosti), smíchu, ... ovlivňují fyzické a emoční zdraví našeho dítěte.
Endorfiny jsou to přirozené opiáty vylučované mozkem. Již v těhotenství je produkce vyšší než obvykle, což obvykle souvisí s „jasem těhotenství“. Endorfiny můžeme vyrábět cvičením, relaxací nebo cvičením s potěšením některou z níže uvedených činností.
Kromě toho je známo, že nejinštinktivnější a nejprimitivnější část mozku je aktivována při porodu, aby vylučovala potřebné hormony, zejména oxytocin. Proto je tak důležité odpojit racionální část od slovního jazyka a ponořit se do proudu pocitů. Mnoho odborníků doporučuje, aby během těhotenství měla žena příležitost přistupovat k této instinktivní části mozku, aby byl tento přechod v době porodu známější a snadnější.
A to jsou návrhy, které nám umožňují snadno ztratit čas, vstoupit do stavu hluboké relaxace a zvýšit naši kreativitu:
1. Poslouchejte měkkou hudbu a to se nám líbí. Jedním z návrhů jsou však skladatelé Barokní protože jeho pomalé pohyby jsou ty, které se nejvíce podobají srdečnímu rytmu matky v klidu
2. Rozjímejte3. Cvičte jógu nebo tai chi
4. Tanec. Už ukazujeme video těhotné ženy tančící orientálního tance
5. Zpívejte našemu dítěti. Kromě toho již víme, že písničky zpívané před narozením je rozpoznávají a uklidňují je později
6. Plavte
7. Vytvořte a koláž s fotografiemi, které se nám líbí, a různými předměty (listy, květy, semena atd.), které symbolizují to, co cítíme, co očekáváme od mateřství atd.
8. Malování mandaly, jako jsou ty, které ukazujeme dětem, nebo z nich udělejte písek
9. Nakreslete obrázky o těhotenství a porodu
10. Práce bahno. Vytvářejte postavy, které představují, jak vypadáme a cítíme. Mater Láctea nám nabízí krásné příklady
11. Udělejte řemesla pro dítě nebo oblečení (pokud víme)
12. Dopřejte si masáž vhodným olejem, když přemýšlíme o našem dítěti a cítíme se, jako bychom ho drželi
13. Make-up, malovat naše břicho jako na fotografii nebo tato dočasná henna tetování pro těhotné ženy
14. Vytvořte si formu břicha jako suvenýr
15. Napište a deník nebo poezie kde můžeme otevřít naši duši a nechat proudit všechny zlozvyky a nové pocity, které nás zaplavují
Myšlenka je taková, že tyto činnosti jsou něco spontánního, příjemného, svobodného a bez žádný požadavek Žádný cíl mezi tím.
Je pravda, že je těžké najít okamžiky relaxace v denním rytmu, ale nikdy nebylo tak důležité najít to, jak je dnes. Kdykoli si vyhrazujeme zastavit, dýchat a rozdávat naši kreativitu, je to dárek pro naše dítě a pro nás. A samozřejmě představivost k moci!
