Cvičení se doporučuje vždy, a to i během těhotenství, ale se stavem, který se provádí s mírou. Již jsme poskytli několik rad, jak by se mělo praktikovat.
Podle dánských vědců, kteří provedli studii s 90 000 ženami, joggingem, hraním raketových sportů nebo míčovými hrami (intenzivně) a cvičením více než sedmi hodin týdně během prvních týdnů těhotenství znásobte třikrát riziko potratu.
Poukázali také na to, že riziko klesá od 8. týdne a zmizí po 18. týdnu těhotenství.
Někteří kritici studie však tvrdí, že běh je během těhotenství naprosto bezpečný.
Je třeba říci, že existuje mnoho velmi prospěšných sportů pro těhotné ženy, jako je plavání, jeden z nejpopulárnějších, a praktiky, jako je jóga nebo pilates pro těhotné ženy, které nepředstavují žádné riziko, ale naopak, prospívají zlepšením kardiovaskulárního systému a svalového tonusu. matky.
I když se cvičení s velkým dopadem nedoporučuje, neznamená to, že pokud budete hrát tenis, ztratíte dítě.
Jak vždy říkáme, tyto typy studií nám pomáhají upozornit na možná rizika. Pokud tedy obvykle praktikujete sport, který nemá velký dopad, můžete v tom pokračovat, kdykoli to budete provádět s moderováním a lékař vám poradí.
Důležité je, že pravidelně nevykonáváte intenzivní činnost a mnohem méně ji začnete cvičit, pokud jste před otěhotněním nic neučinili. To nadměrné cvičení, na které tělo není zvyklé, by mohlo být kontraproduktivní.
