Mnoho rodičů zná nejlepší strategii Naučte své děti jíst, ale existují určité aspekty, které prokázaly svou účinnost a na které by se nemělo zapomenout, aby se naše děti učily správně. Dokonce i při mnoha příležitostech rodiče reedukují svou stravu, když mají děti. Co bychom pro ně neudělali?
Jak víme, hlavní věcí je jít příkladem, pokud nás naše děti uvidí jíst ovoce a zeleninu, posíláme jim správnou zprávu. Není nutné prokazovat, že hodně jíte, protože váš hlad ještě není příliš výrazný, je důležitější ukázat, jak chutné a zdravé jídlo je.
Účinnou strategií, pokud dítě chce občerstvení, je mít zdravé a výživné jídlo na dosah ruky, nahradit cukroví hrnec, který zdobí místnost zdrojem ovoce nebo ořechů. V rodinných jídlech se vyskytuje velmi často chyba, děti jedí před a samostatně nebo u stolu odděleného od dospělých. To je motivuje k tomu, aby se cítili vysídleni a mohli si svobodně vybrat, co chtějí jíst. Místo toho je prokázáno, že děti, které se účastní rodinných jídel, jedí více zdravých potravin.
Určitě mnoho jídel, které vám vyhovují, jsou také ta, která se vám líbí nejméně, a proto musíme mít vynalézavost a vyjednávání, bude to mít také větší účinek, pokud bude prezentace jídla atraktivní, tvaruje tváře nebo jiné kresby s jídlem a zkouší se více barvy bude motivovat k ponechání desky čisté.
V určitém věku mohou být děti již součástí nákupního seznamu, pokud jsou vysvětleny základní principy jídla. Doma pak můžete komentovat menu, které bude připraveno s uvážením, ale bez ohledu na vaše preference a pokud vám to pomůže v kuchyni, budete si užít mnohem více jídla.
