Zprávy o tom, že jste těhotná, poskytují radost a zároveň úzkost nad tím, jak se o sebe postarat. Chcete-li to provést, musíte jít co nejdříve k prenatální lékařské kontrole, ale existují Deset věcí, které byste měli udělat, když zjistíte, že jste těhotná:
- Musíte vzít kyselinu listovou. Příplatek 400 mikrogramů za den snižuje možnost malformací nervového systému dítěte.
- Pokud kouříte, měli byste zvyk okamžitě zastavit.
- Pokud cvičíte náročnou fyzickou aktivitu nebo riskujete sport, je rozumné opustit ji a rozhodnout se pro jemnou aktivitu, jako je chůze každý den.
- Sklenici vína denně zavěšujte. Existují důkazy o negativních účincích alkoholu na těhotenství.
- Shromažďujte všechny zdravotní informace, které máte doma o svém zdraví: Předchozí ordinace, léky, které jíte, nemoci, které jste utrpěli, genetické problémy ve vaší rodině nebo vašich partnerech, vakcíny, které máte. Udržujte vše v pořádku, které bude nezbytné pro první prenatální prohlídku.
- Vyvarujte se vystavení vysokým teplotám, například při slunění, parních lázních nebo dlouhých sprchách s horkou vodou. Vysoká teplota nepomáhá rozvoji dítěte.
- Vyvarujte se kontaktu s rodinou nebo přáteli, kteří mají infekční nemoc.
- Postarejte se o jídlo, rozhodněte se pro zdravé jídlo, vyhněte se nezdravým jídlům, pijte více vody během dne a rozdělte časy, kdy jíte, doporučuje se šestkrát denně.
- Uveďte přesné datum poslední menstruace a pokud to bylo normální nebo ne.
- Jakékoli neobvyklé krvácení, bolest takové intenzity, která brání vaší každodenní činnosti, by měla být nahlášena lékaři.
A ... konečně se podělte o těhotenství se svým partnerem, řekněte mu své pochybnosti, své obavy a své radosti. Těhotenství je věcí dvou.
