Je ironické, že ženy, které se během prvního trimestru těhotenství cítí nevolně, se mohou zároveň cítit hladové. Jídlo zmírňuje nevolnost, i když se brzy vrátí.
V mnoha případech je užitečné během těchto těžkých týdnů často brát malé občerstvení a vyhýbat se jídlům, které vyvolávají závratě (obvykle mastná, krémová nebo kořenitá jídla) nebo zápachům, které mají stejný účinek (cigaretový kouř, smažení) .
Přestože je známá jako ranní nevolnost, může nastat někdy i během dne. Vzhledem k tomu, jaké jsou vaše „dobré“ hodiny, můžete v tu dobu připravit jídlo a občerstvení.
Zdá se, že účinek klesá s požitím více škrobů. To však může vést k nadměrnému přírůstku na váze. Je nutné hromadit tuk během prvního trimestru těhotenství, takže pokud berete sacharidy z chleba nebo koláče, je to lepší než nic, zejména pokud trpíte zvracením. Existují i další, výživnější formy uhlohydrátů, jako je celozrnný chléb, rýže a brambory, takže se pokuste tyto věci jíst namísto sladkostí, koláčů a rohlíků.
Zde je několik Rychlé občerstvení, které si můžete připravit doma nebo v práci na kontrolu nevolnosti během dne * Plátky celozrnného chleba, nejlépe dehydratované v peci * Sendviče z celozrnného chleba a tvrdého sýra * Ořechy a rozinky * Sušené meruňky * Ovocný koláč, zejména vyrobený z celozrnné mouky a pšeničných klíčků * Čerstvá zelená jablka * Lehké sušenky a tvaroh * Syrová zelenina, jako je mrkev, celer, jemné zelené fazole, hrášek nebo hrášek extrahovaný z jejich lusků, rajčata * Čerstvé ovocné šťávy zředěné sodovou vodou * Sodová voda s plátkem citronu * Citron * Mátové pilulky pro pomalu nasávané diabetiky * Přírodní jogurt s medem a bez umělých příchutí * Bylinné infuze; Zázvor se vysoce doporučuje * Měkké a šťavnaté ovoce, jako jsou broskve, švestky a hrušky * Mléčné koktejly připravené z odstředěného mléka
