Metoda Estivill k opětovnému vzdělávání spánkových návyků je metoda, která, jak zmiňuje Dolores, stále vyvolává mnoho kontroverzí. Je založen na behaviorální psychologii, ale není to jediná technika, která v této teorii existuje.
Koupil jsem si knihu odhodlanou ji aplikovat, ale neměl jsem srdce, ani jsem se o to nepokoušel a donedávna mě můj syn potřeboval, abych ležel vedle něj, abych usnul.
Použil jsem tzv „Chipova ekonomika“, také technika behaviorální psychologie. Skládá se z posílení pomocí karty (body, hvězdy, usmívající se tváře, nálepky), chování, které chceme, v našem případě, že dítě jde spát samo.
Vytvořili jsme kalendář s dny v týdnu a pokaždé, když šel spát bez přítomnosti maminky nebo otce, vyhrál hvězdu, kterou bychom každé ráno umístili do kalendáře. Kdyby shromáždil hvězdy patnáct dní v řadě, dali bychom mu hračku, kterou velmi chtěl. Kouzlo! Usnadnili jsme to, než jsme si mysleli. V okamžiku, kdy po příběhu usne sám, vyhrál svou hračku a chování je zcela „instalováno“. Posílení kartami musí být samozřejmě doprovázeno objetím, chválou, polibky, takže jakmile bude materiální odměna stažena, bude se chování nadále zobrazovat.
Funguje to pro starší děti, ale musíte mít na paměti, že mnoho dětí nemůže čekat dlouhou dobu, než získají odměnu, a pokud jsou příliš malé, nedosáhly potřebného vývoje, aby byla odměna uspokojivá.
Je to víceméně jako dítě, které shromažďuje karty, nakonec bude mít cenu. Abyste ji mohli použít, musíte být důslední, dobře ji naplánovat a dítěti vysvětlit, co uděláme na základě vzájemné dohody, že se cítí součástí strategie.
Tam je také jiná technika behaviorální psychologie volala Znecitlivění, což je účinné u dětí starších tří let. Každou noc, místo aby ležel v posteli s dítětem, by měl otec nebo matka sedět na židli vedle postele. Každý den ji posuňte dále a postupně ji přibližujte ke dveřím, dokud není z místnosti s otevřenými dveřmi. Za pár týdnů a vytrvalosti se dítě naučí spát samo. Když uspěje, je také dobré ho odměnit něčím, co se mu moc líbí: filmovým výletem, hračkou atd.
Jedná se o techniky úpravy chování, které jsou vědecky prokázané a které ve většině případů přinášejí výsledky, pokud se použijí na dopis. Nezapomeňte však, že každé dítě je jedinečné s různými potřebami a zájmy a že je důležité vyhodnotit každou osobní a rodinnou situaci.
