Lidé věří, že když se dítě narodí, začíná nová fáze života, šťastná fáze, s čím dál tím méně. Víš, mateřství není snadné, probouzí se každých pár hodin, kolika dítěte, typické obavy poprvé, ale nakonec to, že vaše dítě konečně v náručí kompenzuje všechny ty malé zlo.
Ale co se stane, když tomu tak není? Co se stane, když se život stane šedou studnou, co se stane, když se mateřství stane jednou z vašich nejhorších nočních můr? Poporodní deprese není něco, co by se mělo omezit, je to velmi skutečné a nejedná se o jednoduchou hormonální nerovnováhu po porodu. Jak rozpoznat, že procházíš něčím takovým? Jaké jsou známky toho, že jste uprostřed poporodní deprese.
Poporodní deprese je forma deprese, která postihuje ženy a v menší míře muže (ano, čtete správně) po narození dítěte. Je charakterizována projevem pocitu smutku a sklonu k pláči, i když může také představovat další příznaky typické pro běžné deprese.
Výskyt tohoto typu deprese u matek je 16%, ačkoli lékaři říkají, že kvůli sociálnímu tlaku věříme, že někteří rodiče by měli být šťastní po porodu, že všechno musí být úžasné, to vše dělá mnoho ženy a většina mužů skrývají své příznaky, dokonce i ty, které jsou jim nejblíže nebo jejich doktoři, proto existují lékaři, kteří tomu věří jedna ze čtyř žen můžete to získat, i když je velmi obtížné provést přesný výpočet.
Baby-blues nebo poporodní deprese, co mám?
Lékaři považují baby-blues za „existenci mírné změny nálady matky puerpery“ s mírnými depresivními příznaky, které se objevují mezi dvěma a čtyřmi dny po porodu. Obecně se projevuje nedostatečnou koncentrací, úzkostí a smutkem, ale především nestabilitou humoru s velkou tendencí plakat. Tento stav ustoupí do dvou týdnů bez léčby a je obvykle nejčastější.
Poporodní deprese se zahajuje v prvních dvanácti týdnech po porodu. Vzhledem k velké změně, která nastává s příchodem dítěte, jsou příznaky mnohem intenzivnější a obecně vyžadují léčbu.
Příznaky, které mohou naznačovat, že trpíte depresí
Nemůžete opustit stát, ve kterém se nacházíte. Pokud to vše zkusíte, předčí vás dny, které plynou a ty se stávají týdny, dokonce i měsíci, aniž byste věděli, jak situaci zlepšit. Ne. Nemáš dítě blues, to je vážnější.
Cítíte se stažený a málo nebo nic komunikativní. Už jen přemýšlíte o návštěvách doma, abyste viděli dítě, i když jsou od lidí, které máte rádi, takže se bojíte. Ztišíte telefon pokaždé, když zazvoní nebo neodpovídáte, v mnoha případech jej dokonce nepřipojíte. Stejně jako u všech ostatních typů deprese existuje potřeba izolovat se od vnějšího světa a stáhnout se.
Máte negativní pocity ohledně mateřství a novorozence. Být matkou není vůbec snadné. Existuje mnoho situací a aspektů mateřství, které by někomu zbavily touhu být matkou, ale měli byste být schopni vidět jasnou stránku a pozitivně myslet. Pokud se vás někdo zeptá na aspekty vašeho mateřství nebo na to, aby se znovu stal rodičem, vaše první pocity jsou negativní nebo si stěžují na situaci, je to tak, že něco nefunguje dobře. Tím nemyslíme, že pokud se vás někdo zeptá na vaše noci a nespal jste týden, neodpovídali, že jsou peklo, ale že můžete vidět další okamžiky s dítětem, které vás dělají šťastnými, pokud nenajdete žádné, Požádejte o schůzku se svým lékařem a prodiskutujte ji.
Temné myšlenky. Pokud najednou zjistíte, že truchlíte nad temnými a ponurými místy, nebo máte pocity, že si ublížíte, svému partnerovi nebo dítěti, neměli byste si ujít. Je velmi důležité tyto pocity sledovat, protože jsou vysoce nebezpečné. Konverzace o nich není snadná, ale je to něco, s čím musíte důvěřovat, abyste se pokusili najít řešení.
Cítíte se neschopný spojit se se svým dítětem. Je mýtem, že každá žena má mateřský instinkt nebo že toto zvláštní spojení matka-dítě je okamžité, jakmile ji uvidíte, nemusí se to, co se nazývá láska na první pohled, stát každému, ale dříve nebo později přijde, pokud uplynou týdny a nemáte pocit, že žádné spojení s vaším dítětem je příznakem, že něco nefunguje dobře.
Rizikové faktory
Ne všechny ženy mají stejnou náchylnost trpět depresí, ale existují faktory, které vás mohou ovlivnit, abyste byli více či méně náchylní.
Nejdůležitější rizikové faktory jsou:
- Časté krize úzkosti nebo deprese během těhotenství, zejména ve třetím trimestru.
- Měl předtím depresi nebo úzkost.
- Historie deprese nebo úzkosti v rodině.
- Stres způsobený péčí o dítě.
- Nedostatek sociální podpory.
- Potíže v manželství.
- Stres z vnějších událostí, jako jsou finanční problémy nebo ztráta zaměstnání.
- Péče o dítě s těžkou náladou.
- Nízká sebeúcta
Co dělat, abych vám pomohl?
Přiznávám, že máte depresi, nejprve před sebou a poté, než ostatní nejsou lehkým nápojem, neříká to našemu partnerovi „zlato, mám hroznou bolest hlavy“, ale jediný způsob, jak se dostat z tohoto temného a izolovaného místa. Budete mít možnost se z toho dostat, ale nebudete schopni to udělat sami. Důvěřovat a žádat o pomoc od lidí, kteří vás milují a starají se o vás, je jedním z nejdůležitějších kroků k uzdravení a mnohem šťastnější mateřství.
Další opatření, která vám mohou pomoci, když jsou
- Požádejte o pomoc s prací v domácnosti a péčí o dítě.
- Promluvte si s ostatními matkami o svých obavách a pocitech. Mnohokrát mluvit s někým, kdo prochází stejným pomáhá oběma
- Zkuste se doprovázet většinu času
- Udržujte vyváženou stravu. Nedostatek některých vitamínů a živin může zhoršovat váš stav.
- Najděte si čas. Přečtěte si nebo se projděte na slunci. Slunce je přírodní antidepresivum, ale pamatujte, že to nefunguje zázraky.
