Bylo by obtížné vést konkrétní životní styl a že naše děti by dělaly opak nebo ne „zdědily“ naše návyky. Proto někdy stačí, když rodiče něco změní v tom, jak jednají, aby to dělali i děti. V případě obezity a nadváhy dětí bylo prokázáno, že intervence zaměřené na jejich snížení jsou účinné, i když jsou prováděny pouze u rodičů.
To by znamenalo určité výhody při uplatňování těchto intervencí zaměřených na zlepšení zdraví dětí, například pokud jsou děti příliš mladé na to, aby dostaly určité informace, pokud není dostatek zdrojů, kvůli rozvrhům ... A neexistuje lepší škola pro naše děti než pro nás ve zdravotních záležitostech, protože se projevují jako v zrcadle.
U lidí je způsob krmení, preference a odmítnutí určitých potravin silně podmíněn učením a zkušenostmi, které žili v prvních pěti letech života. Rodiče hrají zásadní roli ve vzdělávání a předávání stravovacích pokynů, takže preventivní vzdělávací obsah, který se na ně vztahuje, je vysoce účinný.
Pokud jde o fyzickou aktivitu, další faktor úzce souvisí s dobrým zdravím a prevencí obezity a nadváhou, mají také zásadní význam rodiče. Sedavé rodiny jsou spolu, zatímco aktivní rodiče, sportovní rodiče, aktivní děti a sportovci.
Podpora fyzické činnosti je v mnoha oblastech nezbytná, ale vliv domova je nepopiratelný. Existují studie, které uvádějí sportovní návyky rodičů jako jeden ze základních prediktorů budoucí sportovní praxe jejich dětí. Ve skutečnosti jsme hlavními motivátory, pokud jde o zapojení dětí do sportu, dokonce před přáteli a jejich modly, slavnými sportovci.
A jak jsme řekli na začátku, nedávná studie to naznačila jsou účinné zásahy zaměřené výhradně na rodiče s cílem omezit nadváhu a dětskou obezitu. Jsou to samozřejmě také, pokud zasáhnete do nezletilých, ale bez výrazných rozdílů, takže, jak jsme zdůraznili na začátku, mohlo by to mít některé výhody.
Studii provedli odborníci na medicínu z univerzit ve Velké Británii a Německu, s údaji z rodin s dětmi ve věku od 5 do 11 let a více než třemi tisíci účastníky (údaje získané z různých předchozích výzkumů). Intervence prováděné s rodinami se týkaly stravování, fyzické aktivity a také došlo k behaviorálním zásahům.
Ve svých závěrech poukazují na to, že zásahy pouze s rodiči mohou být účinnou možností léčby pro děti s nadváhou nebo obezitou ve srovnání s těmi, kteří zůstávají na „čekací listině“, aby dostali tuto pomoc.
Zabraňte nadváze a obezitě dětí
Nechceme se však dostat k tomu extrému, že potřebujeme pomoc. Co musíme udělat, abychom tomuto zásahu zabránili? Myslím Jak můžeme zabránit nadváze našich dětí? Přesně tak, jak je to možné, zdravější životní styl, příkladem.
Připomeňme, že odborníci ve zdravotnictví doporučují fyzickou výkonnost střední až intenzivní intenzity (zejména aerobní) každý den v týdnu pro děti, nebo alespoň většinu dní. Fyzická aktivita po dobu delší než 60 minut přináší další zdravotní přínosy. Stejně tak musí být jídlo rozmanité a vyvážené a musí se co nejvíce vyhýbat potravinám, které se nacházejí na vrcholu potravinové pyramidy (průmyslové pečivo, sladkosti, klobásy ...).
Po těchto tipech Stali jsme se nejlepší zdravotní školou pro naše děti a budeme udržovat obezitu a nadváhu na uzdě, stejně jako další poruchy příjmu potravy, averze ... A to vše, aniž bychom museli hledat pomoc, která není vždy k dispozici, nebo která může být příliš pozdě. Podle WHO je obezita novou epidemií 21. století a nikdy není pozdě začít jí předcházet.
