Od chvíle početí ženské tělo uvede do pohybu složitý hormonální mechanismus, ve kterém se ubytuje a vychovává nový život. Zvyšuje objem krve, která cirkuluje ve vašich žilách, a také zvyšuje puls, takže to lépe pochopíte, váš organismus přechází do nucených pochodů, takže také potřebujete více odpočinku, abyste využili vyčerpanou energii.
Pokud k tomu přidáme únavu, kterou některé ženy zažívají během těhotenství, zejména v prvních týdnech, a hmotnost střeva, která roste, zdřímnutí v těhotenství chutná jako sláva, stává se nejcennějším odpočinkem.
Dny mohou být velmi dlouhé. Práce, závazky a práce, které nekončí, činí konec dne vypadáním jako cíl, který nikdy nepřijde. Nejvhodnější je, kdykoli je to možné dopřejte si uprostřed dne obnovit a dobít baterie potřebné k dosažení konce dne.
Sociologická studie Zespri o vitalitě a výživě ve Španělsku odhaluje, že 82% těhotných žen říká, že se cítí životně důležitější během první části dne, zejména během hodin od 9:00 do 13:00, kde 72%, což je mnohem vyšší procento než běžná populace, která činí 58%.
Zdřímnutí je něco velmi typické španělské. Neberte si zdřímnutí! Pravda je ale taková, že po jídle se každodenně stává obtížným přinést alespoň trochu hlavy.
Polovina respondentů uvedla, že po jídle si alespoň jednou týdně obvykle zdřímnou. Z toho pouze 14% to denně a 28% dvakrát nebo třikrát týdně. Ve skutečnosti těhotné ženy to dělají častěji (dvakrát nebo třikrát týdně) než u těhotných. 28% respondentů také tvrdí, že si pravidelně nečinně zdřímnou a pouze 8% nikdy ne.
Odpočinek v těhotenství je velmi důležitý. Mějte na paměti, že dítě přijímá živiny skrz váš krevní oběh a kromě toho, že jedí pestrou stravu, cvičí a udržuje stres, pokud je to možné, přispívá k zdravému těhotenství také odpočinek. Pokud odpočíváte, zlepšíte průtok krve optimalizací příjmu kyslíku a živin pro dítě.
Proto hledejte krátkou dobu odpočinku uprostřed dne. Zkuste spát zdřímnutí na půl hodiny na pohodlném místě, ideálně na levé straně, aby se usnadnil oběh, nebo si odpočiňte na gauči s nohama nahoře, nebo si alespoň v pracovní den oddechněte, snižte hladinu hluku a procvičte si nějakou relaxační techniku.
