Nejlepší rozhodnutí, které můžete učinit pro své zdraví a těhotenství, je přestat kouřit.
Takhle to začíná svépomocný průvodce pro těhotného kuřáka, „Narozen a žít bez kouře“, jehož účelem je, aby těhotná žena opustila tabák a odešla od něj, a připomíná nám, že je lepší přestat kouřit pozdě než kdykoli předtím.
Toto je průvodce, který bude užitečný pro ty budoucí maminky, které mají problémy s kouřením přestat, protože ačkoli vědí, jaké riziko tabák představuje pro jejich zdraví nebo zdraví dítěte, mají potíže s odchodem z tohoto zlozvyku.
Jedná se o průvodce, který připravila protidrogová služba Ministerstva zdravotnictví v La Rioja a upravil ji Koordinační jednotka protidrogového plánu Asturie. Lze jej zdarma stáhnout ve formátu pdf. Z webu Astursalud a přestože je stručná, obsahuje základní a důležité informace.
V svépomocné příručce „Narození a žití bez kouře“ pro těhotného kuřáka najdete kapitoly jako „Proč kouření na moři“ (výhody pro vás a dítě), „Příprava na ukončení kouření“, „Jak zvládnout pokušení“ „...
Navrhují také, aby byl zdravý život dlouhodobým plánem a aby byl zachován i po příchodu dítěte. Jak mohu přestat tabák navždy?
Končíme větou, která uzavírá průvodce, zprávou o podpoře a povzbuzení ženy se snaží ukončit těhotenství:
Využijte tohoto úsilí, můžete pokračovat bez kouření.
