Většina z nás čelí letním prázdninám s velkým nadšením a nadšením. Nejen proto, že se chceme odpojit od každodenního života a rutin, ale protože toužíme trávit rodinný čas.
Může se však stát, že ty rodinné dny, po kterých jsme tak dlouho toužili a představovali jsme se bez stresu a smíchu, se nakonec stanou časem ohromného, nedostatečného porozumění a diskusí. A je to tak, že věci nejdou vždy tak, jak chceme, a v mnoha případech jsou letní prázdniny něco, co idealizujeme, pravděpodobně ovlivněné tím, co vidíme na sociálních sítích.
Mluvili jsme s Ana Asensio, lékařkou neurověd, dětským psychologem a autorem knihy Lives in Positive. Od svého tréninku a zkušeností nám nabídl řadu tipy, jak plně prožít rodinnou dovolenoua vědět, jak si plně užít to, co považuje za „dobrodružství života“.
Důležitost odpočinku
Svátky jsou tak, aby si všichni členové rodiny mohli odpočinout co nejvíce. A někdy, v závislosti na momentu, kdy žijeme, může být nutné vyhledat pomoc v táborech, pečovatelích, prarodičích ... protože nabíjení baterie je nezbytné.
U dětí a dalších sedmi tipů, které vám pomohou s organizací a získáním více času samotného pro vásVědět, jak se přizpůsobit žít společně
Na dovolené trávíme s rodinou mnohem více času; volný čas, bez rutin a plánů. To znamená mnohem užší a intenzivnější soužití, takže je třeba změnit mentalitu, aby se přizpůsobil novým prostorům a činnostem.
Stejně jako kdykoli v naší každodenní rutině, i dovolená může vést ke stresu. Pomáháme nám vyrovnat se s použitím dávky trpělivosti, porozumění a humoru.Ana Asensio nám také připomíná důležitost být si vědom osobního okamžiku, ve kterém žijemeNení to totéž, jak strávit dovolenou s dítětem, než se staršími dětmi nebo teenagery. V tomto ohledu jsou to jeho doporučení:
- Rodiče vědí, že výchova dítěte nebo batole může být na fyzické úrovni velmi náročná a nedostatek spánku, pláče, rutin nebo poptávky bude pokračovat bez ohledu na svátky.
A je to Děti nerozumí, pokud jsou jejich rodiče na dovolené a chtějí si odpočinout, takže je důležité využít tuto chvíli jako příležitost ke spojení s naším dítětem, jeho něhou, láskou, zranitelností, čistotou ...
- Jak děti vyrůstají, fyzická poptávka je nižší a to umožňuje mít více odpočinek. Objevuje se však nová výzva a je to psychologická poptávka, protože se nudí více, chtějí vyjednat vše, vznikají boje mezi bratry ...
Opět je nezbytné vědět, jak zvládat tyto okamžiky pomocí emoční inteligence, a pokud se spojíme s našimi dětmi, jejich smíchem, starostmi a způsobem, jak vidět svět, určitě budeme mít nezapomenutelnou dovolenou.
U kojenců a dalších matek, které opravdu chtějí na dovolené- A ano odešli jsme na dovolenou s našimi dospívajícími dětmi Měli bychom vědět, že situace, s nimiž denně žijeme, budou také pokračovat. Odborník nám však doporučuje využít těchto okamžiků odpojení, abychom se dostali blíže k našim dětem, jejich realitě, jejich obavám a jejich emocím, a také s ohledem na důležitost respektování jejich prostoru.
Spojte se s těmi, které máme nejraději
A v souladu s tím, co jsme právě řekli, je to nezbytné využijte letních prázdnin k opětovnému spojení s našimi dětmi a naším partnerem, protože tento den „pálí“ toto spojení a prázdniny nám nabízejí dokonalou příležitost k jeho obnovení.
Opětovné spojení s našimi dětmi nás přiměje objevit zázrak, který je uvnitř a vidět je za chování, které vykonávají, a to někdy v našich každodenních rutinách nás oba zdůrazňují.
Dovolená však může být také příležitostí (znovu) setkat se s naším partnerem a využít společně čas na rozhovory o otázkách, které nemají nic společného s řízením domácnosti nebo každodenní logistikou.
U dětí a dalších prázdnin pro Mini bez dětí: proč byste je měli brát, pokud můžeteUdržujte svou mysl otevřenou
Neměli bychom idealizovat dovolenou, protože v jiných situacích života, které mění plánované plány, může dojít.Stává se to zejména tehdy, když existují malé děti (záchvaty hněvu, když to nejméně očekáváme, závratě v autě, banální choroby ...), i když s jejich růstem také vyvstávají další výzvy, které mohou bránit soužití, jako jsou diskuse nebo nedostatek chuti k jídlu, když se účastní Rodinné plány
Vzhledem k těmto typům situací radí expert dvě věci:
Opřete se o pár a spojte se aby se předešlo okamžikům stresu a napětí končícím diskusemi.
Udržujte milující a pozitivní přístup a vítejte ve chvíli, kdy žijeme s největší možnou zralostí. Protože je to jistě přesná situace, která se už neopakuje, takže relativizace času a událostí může být velkou pomocí.
Zkrátka Svátky a rodinné prostory nám umožňují intenzivně žít všechny tyto okamžiky s větší přítomností a dostupností, přičemž využíváme příležitost znovu se spojit s podstatou těch, které máme nejraději.
Fotografie | iStock
Poděkování | Ana Asensio, autor knihy Lives in Positive.
