Už jsme hovořili o vitaminech, které nemohou chybět u stolu vašeho maličkého v polovině léta, a dnes je řada na tom, abychom si doplnili dobrou výživu pro děti, věnujeme několik řádků minerály, které by neměly chybět ve stravě vašeho dítěte starat se o své zdraví v létě a po celý rok.
Víme, že v létě je klíčovým aspektem péče o hydrataci, která lépe snáší teplo a vyhýbá se účinkům, které může způsobit velká ztráta tekutin, takže v dětské stravě nemůže chybět minerály jako on sodík nebo draslík, které přispívají k zachování tekutin v těle.
Můžeme dětem nabídnout oba minerály čerstvé ovoce a zelenina šťávy přírodních plodů mléko jogurty nebo čerstvé ovocné a mléčné koktejly.
Podobně ani dětská strava nemusí chybět. železo, základní minerál pro okysličování krve a každé části těla. Tento minerál lze nalézt v masov luštěniny nebo v tmavě zelené zelenině, jako je například mangold, špenát.
On jod Je to další živina, o kterou se musíme starat u stolu dětí rodiny, protože je to nezbytné pro správný vývoj a růst. Proto ji musíme zahrnout do příprav pro děti ryby, mořské plody nebo mořské řasy. Samozřejmě vždy dbejte na kvalitu těchto jídel i na jejich vaření.
Měl by být také přítomen ve stravě vašeho dítěte vápník, minerál nezbytný pro vývoj a údržbu kostí a zubů a důležitý pro fungování srdce a jiných svalů. Tento minerál, jak je známo, se nachází v mléko a deriváty, v sýrech, v ořechech, se kterými musíme být opatrní u malých dětí a také u ryb, jako jsou sardinky nebo ančovičky.
Díky rozmanité stravě, ve které nechybí jídlo z různých skupin, můžeme zajistit, že ve stravě vašeho dítěte nebude dostatek minerálů, a tím si zachovat jeho zdraví teď a navždy.
U dětí a dalších | Živiny v kojeneckém krmení: uhlohydráty, bílkoviny, vitamíny a minerály Adwriter a Theloushe
