On voda Je to jeden z těch základních prvků, které musí každá lidská bytost žít a že jíme několikrát denně. V našich životech je tolik lidí, že mnoho lidí věří, že děti stejně jako dospělí potřebují pít vodu často.
Realita je taková, že jí nechybí důvod, jen to, že je to něco k objasnění. Děti potřebují pít vodu, stejně jako dospělí (ve skutečnosti potřebují mnohem více než dospělí), ale voda, kterou musí pít, musí být vždy doprovázena živinami. Pokud tomu tak není, děti by vážně hrozily podvýživou, naplnily by jejich žaludky vodou (která neposkytuje živiny nebo kalorie), aniž by z tohoto důvodu mohla v různých denních dobách podávat jídlo.
Pokud vás zajímá, co mám na mysli pod pojmem „voda s živinami“, je to velmi jednoduché: mateřské mléko nebo, pokud to není možné, umělé mléko. Dále vysvětlíme když mohou začít nabízet vodu, dobře, suché a kolik mohou potřebovat.
Děti potřebují mnohem více vody než dospělí
Zdá se, že nesmysl říci, že prosím, prosím, nedejte dětem vodu, pokud usoudíme, že děti potřebují mnohem více vody než dospělí, ale je to tak.
U kojenců a více Kolik vody by mělo moje dítě pít?70% tělesné hmotnosti dítěte (dítě od 1 do 24 měsíců) je voda, zatímco u dospělých je tento podíl 50%. Při obsazení jejich malých těl musí větší část vody brát 10-15% své hmotnosti ve vodě každý den, zatímco my dospělí dost 2-4%. Pokud bychom provedli poměrný výpočet a pili to samé, co by měla kojence pít, pravděpodobně bychom zemřeli, protože to činí asi 10 litrů vody denně.
Jak jsem řekl, řekl jsem, zdá se, že rodiče musí mít neustále v ruce láhev plnou vody a přesto to nejenže není, ale až do šesti měsíců není třeba vodu testovat, ani se to nedoporučuje.
Voda až šest měsíců
Miminka do šestého měsíce života potřebují přibližně 700 ml vody. Toto množství vody pochází z mateřského mléka na vyžádání nebo z lahví z umělého mléka.
Děti jedí často. Ti, kteří pijí mateřské mléko, to dělají někdy každou hodinu a jiní nechávají více času, zatímco ti, kteří pijí umělé mléko, to dělají každé 2-3 hodiny, někdy více, někdy méně. Jí často, protože potřebují jíst často. Jeho žaludek je velmi malý a energie, kterou spotřebují, aby žily a rostly, je mnohem větší, úměrně než energie, kterou potřebujeme, v podstatě proto, že za rok nemusíme růst ani ztrojnásobit svou váhu.
To znamená, že kromě častého stravování potřebují to, co jedí, aby bylo naloženo živinami a energií (malý žaludek = málo velmi koncentrovaného jídla).
U kojenců a více Přestože je velmi horké, obvykle není nutné dávat dětem vodu před šesti měsíciPokud by se někomu stalo, že jednoho dne dá dítěti láhev vody, byl by dočasně podvyživený, pokud by to dělal každý den, podstupoval by zbytečná rizika. Myslím, že žádný dospělý nemůže myslet na nahrazení jídla žaludkem plným vody nebo alespoň ne jako každodenní stravovací návyky.
Jako příklad uvedu případ 3měsíční africké dívky, kterou jsem každý měsíc navštěvoval s určitým znepokojením (ve 3, 4 a 5 měsících), abych vyhodnotil její váhu, protože vydělala jen málo z toho, co by se dalo očekávat pro dítě, které pije výhradně mateřské mléko. Zeptal jsem se své matky, jestli jsem ji požádal, jestli byla poptávka pokaždé, když se dívka zeptala, nebo jestli omezila své záběry a vždy mi řekla, že mu vždy dala, aby se dívka zeptala.
V jednu chvíli, během pětiměsíční návštěvy, matka vytáhla láhev vody naplněné na vrchol, nabídla ji dívce a vypila vodu po dlouhou dobu.
- Už mu dáš vodu? - zeptal jsem se úžasem. - Ano, hodně se mu to líbí ... hodně pije - odpověděl.
Očividně jsem doporučil, aby pil mnohem méně nebo přímo nic, a vysvětlil jsem, že s největší pravděpodobností dívka přibrala na váze, jednoduše proto, že pokaždé, když vypila vodu, přestala jíst jídlo.
Takže, rekapitulace, doporučení je: Během prvních šesti měsíců života nedejte dětem vodu.
Voda mezi sedmi měsíci a rokem
Kojené děti zpravidla kojí často, i když začaly doplňovat krmení. To znamená, že obvykle nepotřebují žádnou vodu navíc, ačkoliv by se nic nestalo, kdyby jedli jídlo, které by je mohlo žíznit (umím si jen pomyslet na sušenky), je jim nabídnuta voda, pokud ji chtějí pít.
Říkám cookies, protože ostatní jídla, která se jim obvykle nabízejí, jsou dosti bohatá na vodu (zelenina s masem, ovocem a obilovinami, které se vyrábějí s mlékem nebo vodou).
Na druhé straně u kojených dětí se na začátku doplňkového krmení dělí méně mléčných ran (mnoho jich pije pouze ráno a v noci), a proto je pravděpodobnější, že během dne potřebují vodu. Je vhodné nabídnout a vzít, co potřebují.
Voda mezi rokem a třemi roky
V tomto časovém období Děti by měly vypít přibližně 1,3 litru vody. Toto množství se získá přidáním vody, která pochází z jídla a které děti pijí. Řekněme, že odečtením dítěte tohoto věku by se mělo vypít více či méně asi 0,9 litru / den, což odpovídá asi čtyřem sklenicím vody.
U kojenců a dalších dětí trpí kazem: příliš mnoho dětí uhasí žízeň vodouNení nutné kontrolovat množství
Po komentování toho, kolik vody potřebují děti různého věku, jsem povinen navrhnout, abyste zapomněli na nabízená data, aby matka (nebo otec) nezačala trvat na svém dítěti, voda v ruce, aby to vypila. .
Stejným způsobem, že zdraví dospělí netuší, kolik vody denně pijeme, Není nutné vědět, kolik vody by naše děti měly pít protože příroda vymyslela velmi účinný a bezpečný systém, který nás nutí pít vodu čas od času: žízeň.
Děti jsou také žíznivé, takže pokud respektujeme jejich žízeň, pijí vodu, kterou potřebují. Jsou-li děti a nepožádají o „vodu!“, Jsou jim nabídnuty a jsou to ti, kdo polykají, nebo ti, kteří přímo odvracejí obličej.
U dětí a dalších Jaký je nejzdravější a nejvíce osvěžující nápoj pro děti?Fotografie | iStockphoto a Klearchos Kapoutsis na Flickru u kojenců a další | Význam vody v dětské stravě, s teplem, udržujte dítě dobře hydratované, balené vody vhodnější pro kojence
