Často mluvíme o fyzických výhodách cvičení, ale co je pravda o „Pánské saně v tělesném sanu“? Práce, kterou připravila Observatoř zdraví dětí a dospívajících FAROS, to ukazuje Fyzická aktivita přímo souvisí se zlepšením kognitivní výkonnosti dětí..
Pokud dítě získává každodenní návyky fyzické aktivity a pravidelně sportuje (nejméně 30 minut mírné pohybové aktivity a 30 intenzivní činnosti téměř každý den v týdnu), může na základě kognitivní úrovně získat následující výhody:
- Získáte lepší akademický výkon a větší pozornost.
- Bude méně pravděpodobné, že budete trpět depresivními nebo úzkostnými poruchami.
- Zlepší to vaši náladu a emoční stav.
Tato zlepšení jsou způsobena změnou struktury mozku rostoucího dítěte, jak ukazují různé studie:
Tělesné cvičení zaujímá přední místo jako faktor schopný modifikovat funkci a strukturu mozku a poskytuje jasné výhody kognitivního výkonu a psychické pohody (...). Běh, skákání, hraní v nepřetržitém pohybu jsou postoje, které se u dětí, zejména u dětí, objevují přirozeně a spontánně. Ukazuje se, že tyto činnosti upřednostňují využití energie mozku.
Na druhé straně, na psychologické a sociální úrovni, dítě:
- Zlepší to vaši psychickou pohodu, sebevědomí a sebeúctu.
- Bude to podporovat jejich socializaci a samostatnost.
- Získat určité hodnoty, jako vytrvalost, vytrvalost, pokora, úsilí, týmová práce, disciplína, spolupráce, společnost ...
Tyto závěry vidíme v poznámkovém bloku VII FAROS, koordinovaném Dr. Franchekem Drobnicem (fyziolog F. C. Barcelona a vedoucí Katedry sportovního výzkumu Vysokého výkonného centra Sant Cugat), v díle nazvaném „Tělesná aktivita zlepšuje učení a školní výkon. Výhody cvičení v integrálním zdraví dítěte na úrovni vytváření tělesné, duševní a hodnotové hodnoty. ““
Toto je zajímavé čtení, které se ponoří do předchozích závěrů, ale také zdůrazňuje fyzické výhody, známější, z cvičení a dětských sportů. Autoři jsou specialisté na neurologii, psychiatrii, výživu, chirurgii, imunoalergii ... a také na sportovce a bývalé konkurenty.
A konečně, nezapomeňte, že nejlepším způsobem, jak začlenit zdravé návyky dětí, je příklad, a že nejlepším způsobem, jak toho dosáhnout, je společná praxe cvičení mezi rodiči a dětmi. Ať už pro nepochybné zdravotní přínosy našeho těla, nebo pro kognitivních zlepšení, stojí za to věnovat potřebný čas fyzické aktivitě.
