Od svých jedenácti let je vzpírání součástí života Estefaníny Juan Tello a nyní, když je s prvním dítětem osm měsíců těhotná, nezanedbávala svou vášeň.
Váš obrázek zvedání závaží s osmiměsíční těhotnou břišní dojem, ale je to něco ovládané bez rizika pro vaše dítě. „Dokážu to, nemám žádné problémy, doporučuje se to lékařem,“ řekla Estefanía, která získala řadu medailí na národních, evropských i světových šampionátech.
"Mohu trénovat, ale jen 30 procent toho, co jsem dělal předtím."
U žen, které dosud nepraktizovaly, se takové intenzivní cvičení během těhotenství nedoporučuje, ale když to žena už praktikovala a je na to zvyklá, může v tom pokračovat. Samozřejmě snižování tempa a pod lékařskou kontrolou.
S tímto břichem už odolávám některým barovým cvikům, zejména olympionikům, naštěstí jich je tisíce, takže ... neexistují žádné omluvy. Moje břicho a já pokračujeme v růstu. P.D. Konečně se pohybuji nahoru v kategorii @lydiavalentin, který jsem na cestě. #redviking #weightlifting #crossfitgirls #crossfit #snatch #cleanandjerk #mamatocha #powergirl #estoytocha #barrigota #pregnancy #bezeen #bebeencamino #halterofilia #workout # noexcuseswork # 22weekspregnant
U kojenců a více Těhotná žena, která zvedá závaží dva týdny po porodu Je to škodlivé pro dítě?
Cvičení je velmi prospěšné během těhotenství, i když obvykle nejvhodnějším cvičením v této fázi není vzpírání.
Mnoho žen si klade otázku, zda zvedání závaží během těhotenství může být pro dítě škodlivé, ale jak vidíme, každý případ je zvláštní a v případě Estefanía, která to již dříve praktikovala a její lékař to dovoluje, nehrozí žádné riziko .
Mnoho lidí je překvapeno, ale jak sama sama poznamenává, je lepší, aby její zdraví a zdraví dítěte bylo školeno, což je to, co dělala po dlouhou dobu, než být celý den na gauči a krmit nezdravé jídlo.
Pokud jde o vzpírání, většina těhotných žen by tak mohla učinit s mírnou hmotností, i když je vhodné používat lehké váhy (ne 50 kg, které zvedá) a provádět mnoho opakování. V každém případě byste se měli vždy předem poradit se svým lékařem.
U kojenců a dalších věcí je špatné činit váhy během těhotenství?
