V naší touze vyhovět doporučení pěti porcí ovoce a zeleniny denně, musíme zvládnout to, aby tyto potraviny v každém jídle nechyběly. Ale mnohokrát zaměřujeme se na ovoce jako dezert na oběd a svačinu dětí, zapomínáme na zeleninu.
Zelenina je skvělým doprovodem k občerstvení na obědy nebo svačiny, buď mezi chlebem, nebo odděleně. Nasazení chleba na několik plátků rajčete a salátu dodá sendviči svěžest a chuť spolu s olivovým olejem a přísadou, kterou chtějí: šunka, tortilla, vařená krůta ...
Můžeme se však také rozhodnout zeleninu rozebrat, aby byla dobře uchována ve vzduchotěsné nádobě, jako jsou okurka, kladivo, mrkev… loupaná a praná se uchovává, dokud je dítě nespotřebuje, pokud se ujistíme, že Před uskladněním musí být suchý.
Dobrá hrstka cherry rajčata Praní také dokonale vydrží chvíli, dokud je čas na oběd nebo svačinu.
Jedná se o naši oblíbenou zeleninu, která mění doprovod nejzdravějších občerstvení, ale také jako občerstvení a samozřejmě v salátech. Řezání zeleniny na tyčinky nebo vytváření neobvyklých tvarů dělá zábavné pokrmy. Tímto způsobem přidáváme denní dávku zeleniny.
Pamatujte si kombinace různých druhů ovoce a zeleniny při jídle Není tak obtížné dosáhnout doporučeného množství pěti porcí zeleniny denně a dokončujeme zdravé menu. Pokud si od malých dětí zvyknou na zeleninu, nebude problém s jejich nasazením ani do školy.
