Od chvíle, kdy uvažujete o možnosti těhotenství, musíte začít pečovat o sebe. Kromě vlastního dobra musí být vaše tělo zdravé, protože bude mít před sebou velmi důležitou misi: vytvoření nového života.
Bude vaše dítě doma po dobu devíti měsíců, takže je nutné, abyste se o sebe začali starat dříve, než otěhotníte, nebo pokud jste tak již učinili, buďte mimořádně opatrní. Odborníci považují za zásadní pro dobrý vývoj těhotenství, že žena má v době těhotenství dobré zdraví.
Pokud plánujete hledat dítě existují určitá doporučení, která nemůžete ignorovat, jako například:
● První věc, kterou byste měli udělat, je jít předběžná lékařská konzultace. Je to zvyk, který není rozšířený, ale je velmi pohodlný. Doporučují to udělat asi tři měsíce před zahájením těhotenství, protože lékaři považují tuto návštěvu za stejně důležitou jako prenatální prohlídky. V něm váš gynekolog zkontroluje, zda je vše v zájmu těhotenství, a prozkoumá vaši zdravotní anamnézu, aby zjistil možná rizika v těhotenství.
Aspekty, jako je hmotnost, věk, nemoci, předchozí intervence nebo pokud užíváte nějaké léky, jsou údaje, které by měl odborník vědět, aby vám pomohl naplánovat zdravé těhotenství. Je velmi pravděpodobné, že provedete studie, které analyzují váš celkový zdravotní stav v případě, že potřebujete vitaminový doplněk.
Při této konzultaci gynekolog doporučí v případě potřeby konzultaci s genetikem. Páry, které mají rodinnou anamnézu se známou vrozenou vadou, budou podrobeny genetické studii, která určí míru rizika přenosu vady na dítě.
● Gynekolog vám určitě řekne, abyste začali brát denní dávka kyseliny listové, základní vitamín, který zabraňuje poškození nervových trubic u dítěte. Když zjistíte, že jste těhotná, může být příliš pozdě na to, aby se zabránilo vrozené vadě, jako je anencefálie nebo spina bifida, protože k tvorbě nervové trubice dochází v prvních týdnech těhotenství, i když stále ještě nevíte, že jste těhotná. Pokud jste to neužili dříve, jakmile víte o těhotenství, měli byste to začít dělat.
● Nemůžete brát žádné léky Pokud plánujete otěhotnět, s výjimkou těch, které vám předepsal lékař v uvedených dávkách. Většina léků je kontraindikována během těhotenství, protože některé mohou způsobit abnormální růst fetálních buněk. Pokud provádíte jakoukoli léčbu (také homeopatickou), měli byste to oznámit lékaři při konzultaci před těhotenstvím.
● Samozřejmě, musíte odložit tabák a alkohol (a samozřejmě jakýkoli jiný druh drogy). Na těchto stránkách jsme unavili poukazem na závažné důsledky, které může mít konzumace těchto látek u plodu, dokonce i otec. Z větších možností pro dítě vyvinout závažná onemocnění, zpožděný intrauterinní růst, koronární rizika pro mentální retardaci, abychom jmenovali některé z účinků, které mohou způsobit.
● Jídlo je zvláštní kapitola při plánování těhotenství. Není nutné jíst více, ale jíst lépe. Krmení musí být úplné a rozmanité, mírně zvyšující spotřebu ovoce, zeleniny, obilovin, luštěnin a ryb. Měli byste začít snižovat příjem tuků a také potraviny s přebytečným cukrem. Pokud jde o posledně jmenovanou, hladinu cukru v krvi, existuje výzkum, který naznačuje, že jsou klíčem k určování pohlaví dítěte, takže výběr určitých potravin ve stravě před těhotenstvím by mohl ovlivnit výběr pohlaví.
Dobré stravovací návyky by měly být po celý život konstantní, ale před a během těhotenství jsou zvláště důležité jak pro vaše vlastní zdraví, tak pro vaše dítě.
● Fyzické cvičení Je také důležité být fit a tak, aby byla hmotnost kontrolována, když otěhotníte. Trénink násilných sportů se nedoporučuje, ale mírný trénink je prospěšný jak pro matku, tak pro budoucí dítě.
● Nakonec táta se také počítá. Dobré návyky si musí osvojit nejen matka. Již jsem poznamenal výše, že alkohol a tabák konzumovaný otcem ovlivňuje zdraví budoucího dítěte, ale krmení u člověka je stejně důležité, musí začít přijímat základní živiny, aby vytvářel zdravé spermie, které vedou ke zdravým dětem.
Doufáme, že vám tato doporučení pomohou naplánovat zdravé těhotenství. Kromě toho jsem to neřekl, protože se předpokládá, ale další důležitou radu, řekl bych, že nejvýznamnější je, že pár má také dobré emoční zdraví. Stručně řečeno, hovoříme o vytvoření života, ovoci lásky a porozumění mezi dvěma lidmi.
