Když do vašeho života přijde dítě, okamžitě si uvědomíte, že vaše noci nikdy nebudou tím, čím byly. V prvním roce dítěte ztratí rodiče více než 700 hodin spánku, a pokud přijdou i noví bratři, raději nezohledňujte počet nocí, které během spánku nebudete spát.
Bezpochyby je to jedna z velkých obětí, které rodiče dělají, a dokonce se o tom dokonce jedná. Některé studie se zajímaly o deprivaci spánku u mužů a žen jako rodičů a existují závěry pro všechny chutě kdo spí méně, když dítě přijde do rodiny.
Matky se probudí více
Nedávná studie, kterou provedla Americká neurologická akademie a University of South Georgia, nakloní stupnice vůči matkám zombie, které sní o tom, že spí celou noc.
V telefonickém průzkumu mezi 5 805 lidmi ve Spojených státech, mezi ženami, jediným faktorem spojeným s nedostatečným spánkem bylo mít doma děti. S každým dítětem, které měli, se pravděpodobnost nedostatečného množství spánku zvýšila na téměř 50%. Muži odpověděli, že vůbec neovlivní dobu spánku, ať už jsou doma děti nebo ne.
Matky se během noci probouzejí vícekrát. Jeho sen je více roztříštěný, a proto horší, i když některé mají štěstí, že během dne obnoví hodiny spánku.Když byly ženy dotazovány, kolik hodin spaly, téměř polovina žen, které měly děti (48%), připustila, že spí nejméně šest hodin každý den, ve srovnání se 62% žen bez dětí.
Mějte na paměti, že během mateřské dovolené a v případech, kdy žena nepracuje venku a zůstane doma se svým dítětem, někdy mohou obnovit hodiny spánku během dne s využitím dětského spánku (i když většinou je to spíše přání než realita).
To znamená, že téměř polovina matek spí více než šest hodin, ale jeho sen je více roztříštěný, je méně klidným snem, což ovlivňuje váš stav generalizované únavy.
Muži nemají prsa
Zatímco se otec stále více podílí na výchově dětí, většinu odpovědnosti nese matka, zejména v noci, kdy si dítě nárokuje prsa. "Ona kojí" (nikdy lepší) v lichých hodinách kojení dítěte.
A i když je colecho praktikováno a usíná s kozou venku, je pohodlnější kojit dítě, aniž by vstalo z postele, kvalita spánku není stejná.
Obzvláště v prvních měsících života vašeho dítěte spíte s jedním otevřeným okem a druhým zavřenýma, kdykoli budete mít dítě pod kontrolou a uvědomujete si, jaké máte potřeby.
Na druhé straně, pokud si dítě vezme láhev, otec obvykle v noci více spolupracuje a střídavě ho krmí. Dobrou radou je připravit je a před spaním je nechat připravené, takže během přípravy získáte minuty spánku a vyhnete se chybám.
Od těhotenství špatně spí
Dalším argumentem, který odečítá hodiny a kvalitu odpočinku pro matky, je to, že mají výhodu (v tomto případě nevýhodu) od těhotenství. Přetahují deficit spánku před narozením, dalo by se říci, že je to od třetího čtvrtletí, kdy jsou noci rušnější.
Velikost břicha, noční exkurze do koupelny a nenalezení polohy znemožňují v poslední fázi těhotenství spát noc tahu.
Rodiče spí méně hodin
Pokud by se dospělo k závěru, že matky spí nejméně, nejvíce by s tím souhlasilo. Ale kniha, která shromažďuje několik studií, říká opak, že právě poslední rodiče spí
Kniha „Informovaný rodič: vědecky založený zdroj pro vaše první čtyři roky vašeho dítěte“, autorka Tara Haelle a Emily Willingham, je založena na argumentech některých studií provedených s páry během prvních čtyř let jejich života rodičů, které dochází k závěru vezmeme-li v úvahu 24 hodin denně, jsou to právě oni, kteří nakonec spí méně.
Většina rodičů bude pracovat méně než 6 hodin spánku každou noc. A pokud pracujete celý den mimo domov, nemáte šanci obnovit tyto hodiny spánku. Ale argument je na půli cesty, protože existuje také mnoho matek, které pracují mimo domov, aniž by dokázaly získat zpět ztracené hodiny. A ti, kteří zůstanou doma, jak jsme již řekli, si nemohou vždy zdřímnout.
Takže kdo spí méně? Matky spí horší, s více fragmentovaným a trochu klidným spánkem, zatímco otcové spí méně hodin, ale častěji.Kdo spí méně, není důležité
Ale stejně to není soutěž o to, kolik hodin jedna nebo druhá spí nebo kdo spí horší. Je to něco, co Nemůžete zobecnit, protože každý pár je svět a každý má své osobní okolnosti.
V některých případech to bude on, kdo spí nejvíce, v jiných ona a v jiných (což by bylo ideální) bude dosaženo dohody, která zajistí, že oba budou spát víceméně stejné množství hodin.
Důležité je, že obojí nést stejnou odpovědnost za péči o dítě v noci. A pokud matka kojí, otec mu kompenzuje tím, že spolupracuje jiným způsobem, například pečováním o dítě během dne, aby mohla odpočívat. Kdo spí doma méně?
Informovaný rodič: Vědecký zdroj pro první čtyři roky vašeho dítěte
Dnes v Amazonu za 20,73 EUR
