Před několika měsíci jsme zveřejnili příspěvek, ve kterém jsme vysvětlili, že studie uvádějí, že během těhotenství byste měli brát pouze ty vitamíny, které žena potřebuje individuálně, a jako doplněk prokázaných výhod kyseliny listové během prvního trimestru.
On jod Pro ženy, které to nepřijímaly v potravě v dostatečném množství, bylo dobrovolné, žehlit podle hodnot v analytické látce a vitamínu D, v závislosti na individuální situaci každé ženy (kde v podstatě žije).
Nyní zůstala velká pochybnost po těhotenství. Co byste měli vzít, když kojíte? V lékárně prodávají specifické multivitamínové doplňky kojení, které mohou stát asi 15 eur (máte měsíc), což je ve většině případů zbytečné, protože jediným „vitamínem“ nezbytným pro kojení je jód.
Jen pro případ, vezměte všechno ...
Určitě jste slyšeli tuto větu vícekrát. Matka pochybuje o kvalitě svého mléka, slyšela, že existují doplňky, které mají být co nejvíce výživné, a když jde do lékárny a najde někoho, kdo chce prodat nebo požádá zdravotnického pracovníka, který není aktuální, řeknou jí to : "Jen pro případ, vezměte si to, což bere všechno."
A žena platí, protože zdraví jejího dítěte je k nezaplacení a nebylo by nic těžšího, než mít nekvalitní a výživné mléko, protože peníze neutráceli.
U kojenců a dalších potravin bohatých na jód, základní živinuTo však není pravda. No tak, to je lež přímo: mléko všech matek je dobré, pokud nejíte absolutně nic, a pak nejen starosti mléko, ale vaše schopnost pečovat o dítě, protože bude podvyživenou matkou.
Ale protože ženy, které jdou do lékárny koupit doplňky stravy, nejsou podvyživené, ale mají jídlo na dosah ruky, není možné, že mají chudé mléko.
A nejsilnější je, že to bylo známo více než 30 let: studie provedená v roce 1985 v Bangladéši porovnávala mateřské mléko 60 matek z příměstské oblasti s nedostatkem výživy, aby bylo možné zjistit, zda produkovaly Dostatek mléka a pokud byla kvalita tak špatná jako vaše strava.
Viděli to všichni produkovali dost mléka pro své děti a zjistili, že ženy s lepší výživou produkují výživně lepší mléko s více tukem, energií a živinami, ale dochází k závěru:
Ačkoli matky byly ve srovnání s mezinárodními referenčními populacemi špatně krmeny, jejich kojící kapacita nebyla vážně ovlivněna.
To je, navzdory špatné výživě matky, mléko bylo stále dost a platné živiny, aby vychovala dítě, doporučuje se zlepšit výživu matky, aby byl zajištěn přínos pro dítě. V našem prostředí by bylo logické brát multivitaminy pouze v případě, že matka má nevyváženou stravu (a prvním doporučením by bylo zlepšit stravu, nikoli pro mléko, ale pro její zdraví).
Kojíte Měli byste pít jód
Během těhotenství, jak jsme již řekli, není používání jódu na národní úrovni protokolarizované, ačkoli je (nebo by mělo být) zohledněno, že jeho deficit může ovlivnit funkci štítné žlázy matky i dítěte, a k neuropsychologickému vývoji plodu.
To znamená, že těhotné ženy by měly být dotázány na jejich denní příjem jódu dietou, a pokud to není dostatečné, informujte, proč je konzumace jodu nebo jeho doplňků důležitá.
Jak čteme v Příručce klinické praxe pro těhotenství a puerperium (protokoly, podle kterých by se španělské nemocnice měly řídit):
Farmakologické doplnění je doporučeno během těhotenství jodidem draselným v dávce 200 μg / den u žen, které nedosahují doporučeného denního množství příjmu jódu svou stravou (3 porce mléka a mléčných derivátů + 2 g jodizované soli) .
Během kojení se však otázka jódu stává ještě důležitější, protože jód, který dítě dostává mateřským mlékem, závisí na množství, které matka dostává, a protože bylo vidět, že Nedostatek jódu ovlivňuje psychomotoriku a intelektuální vývoj dětí, a ve Španělsku je mnoho lidí, kteří uvedli deficit.
Z tohoto důvodu se na základě dostupných studií doporučuje ženám užívat doplněk jódu během kojení. Výbor pro kojení Španělské asociace pediatrie uvádí, že takové doplnění by bylo následující:
Potřeba jódu u kojící ženy se odhaduje na 250-300 µg / den. Protože spotřeba soli může být v tomto období snížena (jodizovaná sůl je doporučeným zdrojem jódu pro každého), doporučuje se během laktačního období doplňovat 200 µg jodu denně ve formě jodidu draselného. , zda kojené dítě je kojeno nebo pokud jde o dvojčata nebo sourozence (kojení v tandemu).
Co bychom měli zvážit u kojenců a více nedostatku a přebytku jódu?A kolik stojí jód?
„Je to obchod, nebudu to brát,“ řekla mi matka, když jsem vysvětlil, že to bylo oficiální doporučení. A ano, samozřejmě existuje řada doporučení pro těhotné a kojící ženy; Aniž bychom šli dál, vysvětlili jsme jedno: multivitamínové podnikání, což je, jak vidíte, zbytečné (av některých případech by to mohlo být dokonce kontraproduktivní).
Jód se však nezdá být tak dobrý, pokud vezmeme v úvahu, že krabice s jódovými tabletami má cenu asi 4 eura (nepřijde) a 50 přijde. kojení máte jódové tablety po dobu téměř sedmi měsíců.
S tím samozřejmě vyděláváte peníze, ale ve skutečnosti je to jen velmi málo a rozdíl je v tom s jódem vnímáte něco, co je doporučeno pro vás a vaše dítě, když se zbytkem platíte za látky, které většina žen nepotřebuje, protože je již dostávají prostřednictvím jídla, zejména pokud dodržují vyváženou stravu.
Fotografie | iStock
U kojenců a dalších | Význam jódu během těhotenství a kojení, jód při kojení, také zásadní, jód v těhotenství: proč je to důležité?
