Když jsme těhotné, je normální, že se ženy poněkud znepokojují, i když jsme nejklidnější osobou.
Změny, které mateřství znamená, starost o vývoj dítěte, velká emoční zátěž, kterou neseme uvnitř a připravujeme domov na příchod dítěte, jsou příznaky známého syndromu hnízda.
Musíme dělat práce doma, pořádat a znovu uspořádávat všechno znovu a znovu, měnit dekorace, přesouvat nábytek ... Každopádně spousta věcí způsobených úzkostí, zejména v poslední části těhotenství.
Ale břemeno a úzkost nejsou v této fázi dobrými společníky, takže se musíme snažit uklidnit a pokračovat několik tipů, jako jsou tyto, aby je co nejlépe směřovaly: * Do gymnastiky: během těhotenství jsou vysoce doporučené fyzické aktivity, jako je jóga nebo plavání, které vám pomohou spojit se s tělem a odpojit se od úzkosti.
Nedělejte nic: přesně. Když se cítíte velmi nervózní, udělejte si čas na sebe. Umístěte svíčky, hudbu a relaxujte a procvičujte dýchací techniky do oblíbeného kouta vašeho domova.
Chůze: Dlouhé procházky je velmi dobré cvičení. Bude to vaše tělo velmi dobře, kromě rozptylování vás.
Obklopte se láskou: mluvte o svých pochybnostech a obavách s lidmi, kteří jsou vám nejblíže. Najděte speciální chvíle, které si můžete užít s partnerem a mluvit o tom, co cítí.
