Před několika dny jsem vám řekl o důležitosti mít čas pro nás, když jsme matky, nebo o čem to tak říkám: čas na mámu. Z našich více povolání můžeme na sebe zapomenout, takže je nutné si připomenout, že máme právo na chvíli odpočinku nebo volného času.
Samozřejmě, stejně jako v mnoha mateřských situacích, je někdy jednodušší říkat věci, než je dělat. Samotné nalezení času pro nás může být komplikované, takže se dnes chci o ně podělit tipy a tipy, jak mít potřebný „čas pro mámu“.
Začněme realističtí
Mnohokrát, když myslíme na „čas pro mámu“, si představujeme snad dlouhou a relaxační koupel nebo si zaslouženou 2hodinovou zdřímnutí. Pravda je, že ačkoli to zní božsky, někdy to není možné kvůli napjatým dobám, které máme doma s naší rodinou.
To však neznamená, že se zasloužená koupel nebo zdřímnutí nikdy nestane, ale musíme začít být realističtí a pamatovat si, že nejdůležitější věcí pro matku je dostat se k mít pocit pohody a radosti po přijetí.
Pokud zjistíme, že je velmi obtížné získat nebo najít dostatek volného času, abych udělal něco sám, můžeme začít s malými prostory 10 nebo 15 minut denně. S postupem času můžeme upravovat naše plány, dokud není čas pro mámu součástí naší každodenní rutiny.
Prohledávejte malé prostory ve svém dni
Vím, že když o tom poprvé přemýšlíte, řeknete: Nemám čas! A pravda je taková, že ne, nemáme ji. To, co potřebujeme, je udělej čas. Ve skutečnosti, pokud o tom přemýšlíme, existuje několik malých příležitostí během dne, kdy můžeme začít mít čas pro sebe, i když jsou malé.
Sdílím tě tři velmi snadné příklady a pravděpodobně většina z nás má každý den: ráno před tím, než se děti vzbudí, v poledne, zatímco si zdřímnou a v noci, když už se vrátí spát.
Otázka je, jak jsem komentoval, začněte být realističtí. A být, začněme malými kroky. Asi 10 nebo 15 minut v těchto třech okamžicích během dne bude stačit k velké změně. Když strávíte minimálně 30 minut denně jen pro vás, uvidíte, jak se začnete cítit lépe.
Požádejte o pomoc
Chápu, že nastanou situace nebo časy, kdy určitě nebude mít příležitost mít čas pro mámu, a to buď proto, že naše rutina je plná aktivit, nebo den vyčerpáváme.
Dobrým způsobem, jak mít pro nás tento dlouho očekávaný čas, je uchýlit se k podpoře ostatních lidí. Vím, že mnoho matek získává pocit viny a můžeme si myslet, že je to špatné, ale musíme uznat, že někdy neexistuje jiná možnost a musíme požádat o pomoc.
Pokud se jednoho dne cítíte ohromeni nebo víte, že tento týden bude velmi těžký, můžete předem naplánovat požádání člena rodiny nebo důvěryhodné osoby, aby je navštívil a postaral se o děti, které si hrají nebo sledují film, takže můžete Užijte si čas sám.
Vezměte si bezplatné odpoledne
Já vím, já vím. Může to znít jako velká slova, zvláště pokud na to nejsme zvyklí nebo pokud se cítíme provinile (o tom budu mluvit v článku v příštích několika dnech), ale neměli byste cítit špatnou matku, protože jste chtěli strávit odpoledne sami. Zejména ne poté, co jsme věděli, že matky pracují v průměru 98 hodin týdně.
Možná najít malé prostory v každodenním životě je poněkud komplikované nebo potřebujete více času na to, abyste udělali něco, co se vám líbí, a 15 nebo 30 minut denně nestačí. Pokud se vám hodí lépe ve vašem rozvrhu strávit bezplatné odpoledne týdně nebo se jen cítíte více jako tento nápad, jděte do toho!
Zeptejte se svého partnera, své matky, sestry nebo své švagrové, nebo i když si myslíte, že je to dobrý nápad a cítíte se dobře, hlídání, postarejte se o děti o pár hodin a můžete si odpočinout, kde se vám líbí: kavárna, knihkupectví, kino, park.
Vím, že to může znít, jako by jsme si s dětmi snížili čas, ale musíme si uvědomit, že je také důležité, abychom se o sobě cítili dobře. Skutečnost, že se tento prostor odtrhne od každodenního shluku, abychom se soustředili na sebe a co nás dělá šťastným, kromě naší rodiny, nám pomáhá cítit se lépe se sebou samými, a proto, že zacházení s těmi kolem nás je lepší
Co děláš, abys měl čas pro sebe?
Fotografie | iStock
U kojenců a dalších | Čas pro mámu: proč je důležité mít to, proč jsou matky vždy unavené? Protože pracujeme 98 hodin týdně
